In der heutigen Welt, wo Bilder von makellosen Models und Fitness-Influencern die sozialen Medien dominieren, kann der Wunsch nach einem schlanken Körper schnell zu einer gefährlichen Obsession werden. Doch wann hört Schlanksein auf und Untergewicht fängt an?
Untergewicht: Definition und Fakten
Medizinisch betrachtet liegt Untergewicht vor, wenn der Body-Mass-Index (BMI) unter 18,5 fällt. Der BMI ist ein Maß für das Verhältnis von Körpergewicht und Körpergröße und lässt sich ganz einfach berechnen:
BMI = Körpergewicht (kg) / (Körpergröße in m)²
Beispiel: Eine Person mit einer Körpergröße von 1,70 m und einem Gewicht von 55 kg hat einen BMI von 18,87 und liegt somit im Normalbereich.
Während Untergewicht in Deutschland relativ selten auftritt (nur etwa 2% der Erwachsenen sind betroffen), ist es in ärmeren Regionen der Welt aufgrund von Mangelernährung ein weit verbreitetes Problem.
Aber warum ist Untergewicht überhaupt so gefährlich?
Die Folgen von Untergewicht sind vielfältig und können schwerwiegend sein. Neben einem geschwächten Immunsystem und einer erhöhten Anfälligkeit für Krankheiten, kann Untergewicht auch zu:
- Müdigkeit und Konzentrationsschwäche
- Haarausfall und brüchige Nägel
- Osteoporose
- Fruchtbarkeitsstörungen
- Depressionen und Angstzuständen
- Im schlimmsten Fall sogar zu Organversagen
Doch woher kommt Untergewicht eigentlich?
Die Ursachen für Untergewicht sind vielfältig. Neben genetischen Faktoren und Erkrankungen wie Essstörungen, kann Untergewicht auch durch:
- Unausgewogene Ernährung
- Vermehrten Kalorienverbrauch durch Sport oder andere Aktivitäten
- Psychische Belastungen
- Medikamenteneinnahme
- Alkoholkonsum
- Drogenmissbrauch
Was kann man gegen Untergewicht tun?
Die Behandlung von Untergewicht hängt von der jeweiligen Ursache ab. In den meisten Fällen reicht es jedoch aus, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Das bedeutet, viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß zu essen.
Zusätzlich kann gezielter Muskelaufbau durch Krafttraining helfen, das Gewicht zu erhöhen. Bei schwerwiegenden Fällen von Untergewicht kann auch eine professionelle Ernährungsberatung oder psychologische Unterstützung notwendig sein.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Untergewicht nicht nur ein kosmetisches Problem ist, sondern ernste gesundheitliche Folgen haben kann.
Bist du dir unsicher, ob du an Untergewicht leidest? Ein Besuch beim Arzt kann dir Gewissheit verschaffen und dir helfen, die richtige Behandlung zu finden.
Denke daran: Schlank sein ist schön, aber Gesundheit ist noch viel wichtiger!
