Hinter den Kulissen der Fashionwelt ranken sich zahlreiche Mythen, einer der hartnäckigsten: Was essen eigentlich Models? Viele vermuten, dass sich Laufsteg-Schönheiten nur von Luft und Liebe ernähren, um ihre makellosen Körper zu erhalten. Doch stimmt das wirklich?
Die Antwort: Jein.
Natürlich ernähren sich Models nicht willkürlich und achten auf eine ausgewogene Ernährung. Aber die Vorstellung, dass sie nie etwas "Sündiges" genießen, stimmt so nicht ganz.
Ein Blick in den Speiseplan der Laufsteg-Stars verrät:
Morgens: Gesunde Fette wie Eier oder Avocado stehen oft auf dem Programm, gepaart mit Haferflocken, Obst und Nüssen. Ein Power-Frühstück, das Energie für den Tag liefert!
Mittags: Proteinquellen wie Fisch oder mageres Hühnchen sorgen für Muskelaufbau und -erhaltung. Dazu gibt’s natürlich reichlich Gemüse, um den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
Abends: Auch am Abend stehen Proteine und Gemüse auf dem Plan. Kohlenhydrate werden hingegen reduziert, je später der Tag wird.
Snacks: Für den kleinen Hunger zwischendurch greifen manche Models zu einem Proteinshake, um ihren Energiebedarf zu decken.
Natürlich spielt auch Sport eine wichtige Rolle im Leben der Models. Regelmäßiges Training, oft Krafttraining und Cardio, kurbelt den Stoffwechsel an und hilft, die Modelfigur zu erhalten. Doch die Ernährung allein macht’s nicht!
Wichtig zu beachten:
Der Alltag eines Models sieht anders aus als der unsere. Sie haben Zugang zu Ernährungsberatern, Personal Trainern und Ärzten, die ihnen helfen, einen individuellen Ernährungsplan zu erstellen und ihre Gesundheit zu optimieren. Vergleicht euch also bitte nicht mit Models! Jeder Körper ist anders und hat unterschiedliche Bedürfnisse.
Fazit: Models ernähren sich bewusst und gesund, um ihren Körper optimal zu versorgen. Verboten ist aber auch bei ihnen nichts. Ab und zu gönnen sie sich auch mal etwas Leckeres.
Und wer weiß, vielleicht findet ihr ja Inspiration im Model-Speiseplan und entdeckt neue, gesunde Gerichte für eure eigene Ernährung!
