Wussten Sie, dass Krafttraining nicht nur Muskeln aufbaut, sondern auch Herz und Kreislauf stärkt und sogar Krebs vorbeugen kann? Aber aufgepasst: Zu viel des Guten
Schluss mit Frust auf der Waage! Viele Menschen starten voller Motivation mit Sport, um abzunehmen. Doch nach Wochen des Schweißes und der Anstrengung erntet man
Bist du ein Bodybuilder, der täglich Stunden im Fitnessstudio verbringt, oder ein Gesundheitssportler, der lieber Yoga bevorzugt? Egal ob du Marathonläufer werden willst oder auf
Wussten Sie, dass mehr Bewegung pro Woche Leben retten könnte? Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat klare Richtlinien, wie viel Sport wir für unsere Gesundheit brauchen. Aber
Die perfekte Antwort auf diese Frage gibt es nicht. Es kommt auf eine Vielzahl von Faktoren an, wie zum Beispiel: Dein Trainingsalter: Bist du Anfänger,
