Hast du schon mal einen dieser „Eilmärsche“ erlebt? Du eilst durch die Straßen, während alle anderen gemütlich schlendern. Nervig, oder? Aber hey, es könnte sein, dass du etwas richtig machst! Denn laut Forschung kann schnelles Gehen dein biologisches Alter um bis zu 16 Jahre senken! Klingt unglaublich? Ist es aber gar nicht!
Wie funktioniert’s? Ganz einfach: Schnelles Gehen wirkt sich positiv auf deine Telomere aus. Das sind die Schutzkappen an den Enden deiner Chromosomen, die mit zunehmendem Alter kürzer werden. Je länger deine Telomere, desto jünger bist du – zumindest biologisch.
Forscher der Universität Leicester haben in einer Studie mit über 400.000 Menschen herausgefunden, dass schnelle Geher längere Telomere haben als ihre gemütlichen Zeitgenossen. Das bedeutet, dass sie auf zellulärer Ebene deutlich jünger sind!
Und das Beste? Es ist egal, ob du ein geborener Sprinter bist oder eher ein gemütlicher Spaziergänger. Schon ein paar Minuten flottes Gehen pro Tag können einen Unterschied machen. Also schnür deine Turnschuhe und ab geht’s!
Aber Achtung: Übertreibe es nicht gleich am Anfang. Starte langsam und steigere dein Tempo Schritt für Schritt. So vermeidest du Verletzungen und gewöhnst deinen Körper an die neue Belastung.
Fazit: Schneller gehen ist nicht nur gut für deine Gesundheit, sondern macht auch noch Spaß und kann dich sogar jünger machen. Also worauf wartest du noch? Leg los!
P.S.: Und vergiss nicht, deine Freunde und Familie mit an Bord zu holen. Je mehr Leute mitmachen, desto lustiger wird’s!
