Leidest du unter trockener Haut, die spannt, juckt und schuppt? Dann gehörst du zu den Millionen Menschen, die in den kalten Wintermonaten mit diesem lästigen Problem kämpfen. Aber keine Sorge, du bist nicht allein! Mit den richtigen Tipps und Hausmitteln kannst du deiner Haut die Feuchtigkeit zurückgeben und sie wieder zum Strahlen bringen.
In diesem Blogpost verrate ich dir meine 10 Geheimwaffen gegen trockene Haut. Diese einfachen, aber effektiven Tricks helfen dir, deine Haut von innen und außen zu pflegen und sie so wieder weich und geschmeidig zu machen.
1. Trink dich schön: Wasser ist der beste Freund deiner Haut
Wusstest du, dass deine Haut zu etwa 70% aus Wasser besteht? Kein Wunder also, dass sie leidet, wenn du nicht genug trinkst! Um deine Haut optimal mit Feuchtigkeit zu versorgen, solltest du daher mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken. Verzichte dabei am besten auf süße Limonaden und Kaffee, die den Körper dehydrieren können.
2. Duschen und Baden: Lieber kurz und lauwarm statt heiß und lang
Lange, heiße Duschen oder Bäder entziehen deiner Haut wertvolle Feuchtigkeit. Dusche oder bade daher lieber kurz und lauwarm. Verwende außerdem pH-neutrale Reinigungsmittel, die die Haut nicht zusätzlich reizen.
3. Gesundes von innen: Mit der richtigen Ernährung strahlt deine Haut
Auch deine Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit deiner Haut. Achte auf viel frisches Obst und Gemüse, das reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Diese Nährstoffe stärken die Hautbarriere und machen deine Haut widerstandsfähiger gegen Umwelteinflüsse.
4. Finger weg von Zigaretten und Alkohol: Die größten Feinde deiner Haut
Rauchen und Alkohol entziehen deiner Haut Feuchtigkeit und fördern die Bildung freier Radikale, die die Hautalterung beschleunigen. Verzichte daher am besten so weit wie möglich auf diese beiden Genussmittel.
5. Bewegung macht schön: Schwitzen für strahlende Haut
Sport und Bewegung kurbeln die Durchblutung an und fördern die Regeneration der Haut. Schwitze also ruhig mal wieder richtig, denn das tut deiner Haut gut!
6. Stress adieu: Entspannung für ein entspanntes Hautgefühl
Stress kann sich negativ auf deine Haut auswirken. So kann er zu Unreinheiten, Juckreiz und Entzündungen führen. Achte daher auf ausreichend Entspannung und gönne dir regelmäßig Momente der Ruhe.
7. Optimale Luftfeuchtigkeit: So fühlt sich deine Haut wohl
Die ideale Luftfeuchtigkeit in deinem Zuhause liegt zwischen 50% und 70%. Ist die Luft zu trocken, kann dies zu trockener Haut führen. Stelle daher im Winter am besten einen Luftbefeuchter in dein Schlafzimmer oder Wohnzimmer.
8. Massage: Verwöhne deine Haut mit sanfter Streicheleinheit
Eine Massage regt die Durchblutung deiner Haut an und fördert die Aufnahme von Pflegeprodukten. Verwöhne deine Haut daher regelmäßig mit einer sanften Massage.
9. Feuchtigkeitspflege: Die tägliche Dosis Pflege für deine Haut
Verwende täglich eine reichhaltige und feuchtigkeitsspendende Creme oder Lotion. Besonders wichtig ist die Pflege nach dem Duschen oder Baden, da die Haut dann besonders aufnahmefähig ist.
10. Peeling: Ab ans Werk – Abgestorbene Hautzellen ade
Einmal pro Woche solltest du ein Peeling verwenden, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. So kann die Pflege besser in die Haut eindringen und deine Haut wirkt wieder strahlend und frisch.
Probiere es aus und überzeuge dich selbst!
Mit diesen 10 Tipps kannst du deine trockene Haut schnell und einfach wieder in den Griff bekommen. Probiere sie einfach mal aus und überzeuge dich selbst von der Wirkung!
Zusatztipp: Neben den oben genannten Tipps gibt es noch einige weitere Hausmittel, die bei trockener Haut helfen können. So können zum Beispiel Aloe Vera, Kokosöl oder Honig die Haut beruhigen und mit Feuchtigkeit versorgen.
Wichtig: Solltest du unter starken Hautproblemen leiden, solltest du immer einen Arzt oder Hautarzt aufsuchen.
