Moin Moin liebe Qommunity!
Kennt ihr meine berühmten „Zoats“, die Protein-Pudding-Kreation aus Haferflocken und Zucchini? Die waren vor einem Jahr der absolute Renner auf meinem Frühstückstisch – und das aus gutem Grund! Mehr dazu später. Heute präsentiere ich euch das Upgrade meiner Zoats: mein brandneues Sattmacher Frühstück Deluxe mit Zucchini, Karotte und Obst!
Noch mehr Protein, noch mehr Ballaststoffe, noch mehr Sättigung!
Meine alten Zoats waren zwar schon ziemlich gut, aber in Sachen Eiweiß war noch Luft nach oben. Mit meinem Sattmacher Frühstück Deluxe ist Schluss damit! Denn hier verwenden wir mehr veganes Proteinpulver, um den empfohlenen Tagesbedarf von 30 g Eiweiß pro Mahlzeit (oder 0,5 g/kg Körpergewicht) locker zu decken. Das Ergebnis: eine noch cremigere Konsistenz, ein noch höherer Sättigungsfaktor und natürlich noch mehr Power für deine Muskeln!
Haferflocken für langanhaltende Energie
Die Haferflocken in meinem Sattmacher Frühstück Deluxe liefern dir komplexe, ballaststoffreiche Kohlenhydrate, die deinen Blutzuckerspiegel langsam ansteigen lassen und dich lange satt machen. So hast du den ganzen Morgen über Energie, ohne Heißhungerattacken!
Gemüse-Hack für mehr Volumen und Nährstoffe
Genau wie bei den Zoats kommt auch im Sattmacher Frühstück Deluxe geraspelte Zucchini und Karotte zum Einsatz. Das macht das Porridge nicht nur noch cremiger, sondern auch voluminöser und ballaststoffreicher – ohne nennenswert mehr Kalorien! So deckst du mit einer einzigen Mahlzeit schon zwei Portionen Obst und Gemüse sowie zwei Drittel der täglich empfohlenen Ballaststoffmenge ab. Wow!
Fruchtiges Topping für den extra Kick
Ein halber Apfel und ein paar frische Beeren als Topping sorgen für fruchtige Frische und zusätzliche Vitamine. So schmeckt dein Sattmacher Frühstück Deluxe nicht nur lecker, sondern ist auch noch super gesund!
Perfekt für Diät und Kaloriendefizit
Die einzigartige Kombination aus Protein, Haferflocken und Gemüse macht dieses Sattmacher Frühstück zu einem echten Next-Level-Frühstück und einem hervorragenden Diätrezept. Wenig Kalorien, viel Volumen, geniale Nährwerte und lange Sättigung – genau das, was du im Kaloriendefizit brauchst! Je nach Kalorienbedarf kannst du das Sattmacher Frühstück Deluxe noch mit Nüssen, Nussmus oder zuckerfreien Schokodrops verfeinern.
Keine Angst vor dem Gemüse!
Viele scheuen sich vor Zucchini im Frühstück. Aber keine Sorge: Man schmeckt sie absolut nicht heraus! Der Geschmack des veganen Proteinpulvers und der Chunky Flavour deiner Wahl dominieren. Probiere es einfach aus – du wirst begeistert sein!
Vielseitige Zubereitungsmöglichkeiten
Das Beste am Sattmacher Frühstück Deluxe: Du kannst es ganz nach deinem Geschmack variieren. Experimentiere mit verschiedenen Proteinpulvern und Chunky Flavours, tobe dich mit den Toppings aus und finde deine Lieblingskombination. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt!
Also worauf wartest du noch?
Ran an die Töpfe und zaubere dir dein neues Lieblingsfrühstück! Ich verspreche dir: So satt und glücklich wie mit dem Sattmacher Frühstück Deluxe warst du noch nie zuvor. Und wenn du doch noch Zweifel hast: Feedback ist wie immer herzlich willkommen
Ob süß oder herzhaft, hier auf dem Blog findest du viele weitere gesunde und leckere Frühstücksideen. Da wird wirklich jeder fündig. Und wenn du generell auf Haferflocken zum Frühstück stehst, dann lege ich dir meine geliebten Protein Pudding Oats ans Herz .
Guten Appetit!
Mit besten Grüßen aus IQs Kitchen
Euer Fitnesskoch Q
P.S.: 1 Portion Sattmacher Frühstück Deluxe = 3 Weight Watchers Punkte
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