Wohin verschwindet das Fett beim Abnehmen? Fragen Sie sich das auch manchmal? Lange Zeit rätselten sogar Experten darüber, was mit dem Körperfett geschieht, wenn wir es „verbrennen“. Doch neue Forschungsergebnisse bringen Licht ins Dunkel: Der größte Teil des Fetts, das wir abbauen, wird buchstäblich ausgeatmet!
Ja, richtig gelesen! Unglaubliche 80 Prozent des „verbrannten“ Fetts lösen sich in Luft auf und werden als Kohlendioxid (CO2) ausgestoßen.
Die Verwandlung: Fett wird zu CO2
Stellen Sie sich vor, Sie joggen fleißig und schwitzen ordentlich. Währenddessen passiert im Inneren Ihres Körpers ein faszinierender Prozess: Die Fettmoleküle, die Sie abbauen, verbinden sich mit Sauerstoff aus der Atemluft und werden zu CO2 umgewandelt. Dieses CO2 wird dann über das Blut in die Lunge transportiert und beim Ausatmen freigesetzt.
So einfach ist das! Kein Wunder also, dass wir beim Abnehmen so viel Luft holen müssen – wir pushen ja quasi Fett aus unserem Körper!
Wohin geht der Rest?
Aber Moment, was passiert denn mit den restlichen 20 Prozent des „verbrannten“ Fetts? Die werden nicht einfach weggezaubert, sondern in Wasser umgewandelt. Dieses Wasser wird dann über verschiedene Wege ausgeschieden, zum Beispiel durch Schweiß, Urin und sogar Tränen.
Ein Stoffwechselwunder: 10 kg Fett werden zu 28 kg CO2
Forscher bezeichnen diesen Prozess als Oxidation. Und um Fett zu oxidieren, brauchen wir jede Menge Sauerstoff. Um 10 Kilogramm Fett abzubauen, müssen wir beispielsweise über die Lungen 29 Kilogramm Sauerstoff aufnehmen. Das Ergebnis dieses Stoffwechselwunders: 28 Kilogramm CO2 und 11 Kilogramm Wasser.
Faszinierend, oder?
Abnehmen: Bewegung und Ernährung sind der Schlüssel
Die Studie der University of New South Wales bestätigt einmal mehr, was wir eigentlich schon immer wussten: Sich mehr bewegen und weniger essen ist die beste Strategie zum Abnehmen. Denn so kurbeln wir die Fettverbrennung an und pushen gleichzeitig CO2 aus unserem Körper.
Dabei sollten wir allerdings aufpassen, dass wir die „verbrannten“ Kalorien nicht gleich wieder durch zu viele süße und fettige Speisen zu uns nehmen. Ein Muffin von 100 Gramm deckt zum Beispiel schon 20 Prozent des täglichen Energiebedarfs einer durchschnittlichen Person ab.
Fazit: Also, ran an die Laufschuhe und ab in die nächste Sporthalle! Und wer noch ein bisschen Motivation braucht: Denken Sie daran, dass Sie mit jedem Ausatmen einen Schritt näher an Ihr Wunschgewicht kommen – und gleichzeitig die Umwelt von ein bisschen CO2 befreien.
So einfach und effektiv kann Abnehmen sein!
