Du hast es endlich geschafft: Du hast deine Wunschfigur erreicht! Aber halt, warte mal… Ist jetzt wirklich alles perfekt? Nicht ganz! Abnehmen bringt neben den offensichtlichen Vorteilen auch einige überraschende (und manchmal sogar unangenehme) Nebenwirkungen mit sich.
Lass dich von diesen 10 Fakten überraschen, die dir zeigen, dass Abnehmen mehr ist als nur auf der Waage weniger zu wiegen:
1. Geschmacksknospen auf Hochtouren:
Sobald die Pfunde purzeln, werden deine Geschmacksknospen empfindlicher! Plötzlich schmeckst du Gewürze intensiver und entdeckst Nuancen in deinem Essen, die dir vorher verborgen geblieben sind. Das liegt daran, dass sich deine Geschmacksrezeptoren durch den Gewichtsverlust verändern.
2. Glücklich, aber nicht sorgenfrei:
Ja, die Freude über das Erreichen des Wunschgewichts ist groß! Aber vergiss nicht: Abnehmen löst nicht alle deine Probleme wie durch Magie. Eine Studie des University Colleges London fand heraus, dass Menschen, die abnehmen, fast doppelt so häufig an Depressionen leiden wie diejenigen, die ihr Gewicht halten.
3. Der Kopf braucht länger:
Du hast dein Ziel erreicht, siehst aber im Spiegel immer noch das "alte" Ich? Keine Sorge, das ist normal! Der Kopf braucht deutlich länger, um sich an die neue Silhouette zu gewöhnen, als der Körper. Alte Gewohnheiten und Verhaltensweisen können daher noch eine Weile bestehen bleiben.
4. Beziehung auf dem Prüfstand:
Abnehmen kann deine Beziehung sowohl positiv als auch negativ beeinflussen. Es kann euch näher zusammenbringen, aber auch zu Stress führen, wenn zum Beispiel ein Partner den anderen nicht unterstützt oder Druck auf ihn ausübt, mitzumachen. Im Idealfall verfolgen beide das gleiche Ziel: ein paar Kilos gesünder und glücklicher zu leben.
5. Pullover-Alarm!
Achtung, Friermäuse! Wer abnimmt, friert schneller. Das liegt daran, dass der Körper in den Sparmodus schaltet und verschiedene Funktionen verlangsamt, um Energie zu sparen. Um dem Frösteln entgegenzuwirken, hilft regelmäßige Bewegung: Sie kurbelt den Stoffwechsel an und lässt Muskeln wachsen, die wiederum Fett verbrennen.
6. Gedächtnis-Boost:
Gute Nachrichten für dein Gehirn: Abnehmen kann dein Gedächtnis verbessern! Schon wenige Kilos weniger sollen laut einer schwedischen Studie ausreichen, um die Gehirnaktivität anzukurbeln. Der Grund: Während des Abnehmens sinkt der Insulinspiegel und Entzündungsprozesse im Körper lassen nach. Beides wirkt sich positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit aus.
7. Junger aussehen? Nicht immer!
Während deine Muskeln und Knochen sich über die verlorenen Kilos freuen, kann deine Haut anderer Meinung sein. "Nachdem ich abgenommen hatte, konnte ich nicht glauben, wie alt mein Gesicht im Spiegel aussah", berichtet eine 58-Jährige, die 25 Kilo abgenommen hat. Tatsächlich zeigt eine Studie aus dem Jahr 2015, dass Frauen nach einem Gewichtsverlust häufiger unters Messer legen – für ein Facelifting.
8. Schlaf wie ein Baby:
Endlich besser schlafen? Abnehmen kann auch deinen Schlaf verbessern! Durch die gesteigerte Aktivität und den damit verbundenen Erschöpfung am Abend fällt das Einschlafen oft leichter. Tipp: Komplexe Kohlenhydrate wie Nudeln, Reis oder Kartoffeln verkürzen die Einschlafzeit, während Fett, schwer verdauliche Kost und einfache Kohlenhydrate wie Zucker den Schlaf stören können.
9. Die Kids profitieren auch:
Experten haben herausgefunden, dass ein Gewichtsverlust der Eltern auch dazu führt, dass die Kinder abnehmen. Und zwar sogar mehr als die Eltern selbst: Laut Studie verlieren Kinder etwa 25 Prozent mehr Gewicht als ihre Eltern. Der Grund: Kinder ahmen das Verhalten ihrer Eltern nach und haben zudem von Natur aus mehr Energie, die sie verbrennen können.
10. Stress lass nach!
Du willst weiter abnehmen, obwohl du bereits dein Idealgewicht erreicht hast? Du hast Angst, wieder zuzunehmen? Abnehmen kann zwar schön sein, aber es kann auch bedeuten, sich selbst unter Druck zu setzen und sogar zu ob
