Leicht und lecker: Welcher Wurstaufschnitt ist der Kalorien-Champion?
Sie lieben Wurstaufschnitt, möchten aber auf Ihre Figur achten? Kein Problem! Die Zeiten, in denen Genuss und Kalorienbewusstsein einander ausschlossen, sind vorbei. Denn die Auswahl an kalorienarmen Wurstsorten ist riesig.
Geflügelfleisch: Die kalorienarme Wurst-Alternative
Wussten Sie, dass Geflügelfleisch deutlich weniger Kalorien enthält als Schweine- oder Rindfleisch? Das macht Wurstaufschnitt aus Geflügel zur perfekten Wahl für alle figurbewussten Genießer. Ob Putenbrust mit nur 110 Kalorien pro 100 Gramm oder Putensalami mit 180 Kalorien – die Auswahl ist vielfältig und lässt keine Wünsche offen.
Fett- und energiereduzierter Aufschnitt: Kalorien sparen leicht gemacht
Neben Geflügelaufschnitt gibt es noch eine weitere Möglichkeit, Kalorien beim Wurstgenuss zu sparen: Fett- und energiereduzierte Wurstsorten. Diese speziellen Varianten enthalten deutlich weniger Fett und Kalorien als herkömmliche Wurstaufschnitte. So können Sie beispielsweise zu Kochschinken mit nur 128 Kalorien pro 100 Gramm oder Teewurst mit 169 Kalorien greifen.
Gesundheitstipp: Fleischkonsum in Maßen genießen
Unabhängig vom Kaloriengehalt sollten Sie bei einer ausgewogenen Ernährung nicht mehr als 600 Gramm Fleisch pro Woche verzehren. Dabei ist weißes Fleisch von Geflügel gesundheitlich vorteilhafter als rotes Fleisch von Schwein, Rind oder Lamm.
Kaloriengehalt verschiedener Wurstaufschnitte im Überblick
Um Ihnen die Auswahl zu erleichtern, haben wir eine kleine Übersicht mit dem Kaloriengehalt verschiedener Wurstsorten pro 100 Gramm zusammengestellt:
- Putenbrust: 110 kcal
- Lachsschinken: 116 kcal
- Kochschinken: 128 kcal
- Kassler Aufschnitt: 142 kcal
- Energiereduzierte Teewurst: 169 kcal
- Bierschinken: 172 kcal
- Putensalami: 180 kcal
- Jagdwurst: 203 kcal
- Bayerische Bierwurst: 232 kcal
- Geflügelmortadella: 236 kcal
- Schinkenwurst: 260 kcal
- Mortadella: 272 kcal
- Fleischwurst: 300 kcal
Fazit: Kalorienarmer Wurstgenuss ohne Verzicht
Mit der richtigen Auswahl und ein bisschen Verstand können Sie Wurstaufschnitt ohne Kalorienkummer genießen. Probieren Sie sich durch die vielfältige Welt der kalorienarmen Wurstsorten und entdecken Sie Ihren neuen Favoriten!
