Genervt von lästigem Völlegefühl und einem aufgeblähten Bauch? Du bist nicht allein! Aber keine Sorge, wir kriegen das hin.
Vielleicht hast du’s schon geahnt: Oft sind es einfach zu große Mahlzeiten, die unseren Darm überfordern. Deswegen gilt: lieber öfter kleine Portionen essen, als einmal am Tag den Riesenhunger stillen zu müssen. So bleibt dein Bauch entspannt und du fühlst dich rundum wohl!
Übrigens: Wer abends Heißhungerattacken bekommt und dann zu üppig speist, kann dem ganz einfach vorbeugen. Iss einfach tagsüber verteilt über den Tag verteilt genug und gesunde Snacks. So kommst du gar nicht erst in die Verlegenheit, dich am Abend mit riesigen Portionen vollzustopfen.
