Unglaublich, aber wahr: Ich habe in einer einzigen Nacht 800 Gramm zugenommen! Obwohl ich seit Monaten hart am Abnehmen bin und mich gesund und ausgewogen ernähre, passierte dies wie aus heiterem Himmel. Verwirrt und frustriert bin ich auf der Suche nach Antworten und Lösungen.
Mein Abnehm-Erfolg: Seit Ende August 2019 habe ich stolze 28 Kilogramm abgenommen und halte mein Gewicht jetzt stabil bei 67 kg bei einer Größe von 162 cm. Krafttraining, Walking, eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Wasser und grünem Tee – mein Plan war klar und diszipliniert.
Doch plötzlich Stagnation: Seit Juli weigert sich die Waage, weiter nach unten zu wandern. Ich esse weiterhin nach Plan, bewege mich ausreichend und achte auf ein Kaloriendefizit. Alles scheint perfekt, aber die gewünschte Gewichtsabnahme lässt auf sich warten.
Der mysteriöse Gewichtsanstieg: Vorgestern wog ich noch 66,8 kg. An diesem Tag folgte ich meinem Plan akribisch: 1500 kcal in einem ausgewogenen Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß, Walking am Tag und am Abend, zwischendurch Krafttraining (35 Minuten mit Eigengewicht, Hanteln, Theraband, Medizinball und Lockerungsübungen).
2400 kcal verbrannt, 20.000 Schritte gelaufen, gesunde Ernährung, Kaloriendefizit – alles stimmte! Doch am nächsten Morgen brachte die Waage eine schockierende Nachricht: 1,5 kg mehr und geschwollene Augenlider und Wangen. Was ist da bloß passiert?
Hormone als Übeltäter ausgeschlossen: Da ich bereits die Wechseljahre hinter mir habe, kann ein hormonelles Ungleichgewicht nicht die Ursache sein. Umso rätselhafter ist diese plötzliche Gewichtszunahme.
Ratlosigkeit und Hilfesuche: Ich stehe vor einem Rätsel. Was kann hinter diesem mysteriösen Gewichtsanstieg stecken? Gibt es Strategien, um dem entgegenzuwirken und endlich wieder auf dem Weg zum Wunschgewicht zu sein?
Gemeinsam auf Spurensuche: In den Kommentaren unten könnt ihr mir eure Erfahrungen, Ratschläge und mögliche Erklärungen mitteilen. Lasst uns gemeinsam dieses Rätsel lösen und meine Gewichtsabnahme wieder in Schwung bringen!
Vielleicht kennt ihr ähnliche Situationen oder habt hilfreiche Tipps?
Zusammen können wir dieses Problem knacken und meinem Ziel vom Wunschgewicht ein Stück näher kommen!
