Kennst du das? Du willst endlich abnehmen, aber gleichzeitig nicht auf leckeres Essen verzichten müssen? Klingt unmöglich? Weit gefehlt! Denn Mutter Natur hat uns mit unglaublichen Lebensmitteln beschenkt, die quasi keine Kalorien haben und gleichzeitig super satt machen.
In diesem Artikel lüften wir das Geheimnis dieser kalorienarmen Wunderwaffen und zeigen dir, wie du sie ganz einfach in deine Ernährung integrieren kannst.
1. Kohlrabi: Das kalorienarme Kraftpaket
Mit nur 30 Kalorien pro 100 Gramm ist Kohlrabi ein echtes Leichtgewicht. Ob roh im Salat, gedünstet als Beilage oder verarbeitet zu leckeren Puffer – deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
2. Wassermelone: Süße Erfrischung ohne Kalorienbombe
So unglaublich es klingt: Die saftige Wassermelone hat gerade mal 30 Kalorien pro 100 Gramm. Perfekt also für den nächsten heißen Sommertag!
3. Tomate: Die kalorienarme Vitaminbombe
Liebst du Tomaten auch so sehr? Die gute Nachricht: Du kannst so viel essen wie du willst, denn 100 Gramm enthalten gerade mal 15 Kalorien. Ob pur, im Salat oder als fruchtige Sauce – die Tomate ist ein echter Allrounder.
4. Gurke: Durstlöscher und Schlankmacher in einem
Reich an Wasser und Mineralstoffen und mit nur 10 Kalorien pro 100 Gramm ist die Gurke der perfekte Snack für zwischendurch.
5. Chili: Scharfe Energie ohne Kalorien
Liebst du es scharf? Dann ab mit der Chili! Denn die scharfe Schote enthält gerade mal 28 Kalorien pro 100 Gramm. Und da man sowieso nur kleine Mengen davon verwendet, ist sie quasi kalorienfrei.
6. Sellerie: Das Wundermittel fürs Abnehmen
Zugegeben, Sellerie ist nicht jedermanns Sache. Aber eines ist sicher: Er ist ein echtes Wundermittel fürs Abnehmen. Denn der Körper benötigt mehr Kalorien zum Verdauen des Gemüses, als dieses selbst enthält. Mit nur 28 Kalorien pro 100 Gramm ist der Knollensellerie also ein echtes Leichtgewicht.
7. Chicorée: Bitterer Genuss mit wenigen Kalorien
Mit 20 Kalorien pro 100 Gramm ist Chicorée eine kalorienarme Alternative zum Eisbergsalat. Durch den enthaltenen Bitterstoff Intybin regt er zudem die Verdauung an.
8. Speisepilze: Lecker und kalorienarm
Champignons, Steinpilze und Co. kannst du nach Herzenslust genießen, denn sie sind sehr kalorienarm. Mit gerade mal 25 Kalorien pro 100 Gramm sind sie ein ideales Schlankfutter.
9. Zucchini: Die grüne Superfood-Bombe
Die Zucchini ist nicht nur super lecker, sondern auch mit nur 15 Kalorien pro 100 Gramm ein echtes Leichtgewicht. Sie ist reich an Mineralstoffen, Ballaststoffen und Vitaminen und damit ein echtes Superfood.
10. Gewürze: Geschmack ohne Kalorien
Paprika, Curry, Kümmel, Kurkuma und Co. kannst du nach Herzenslust verwenden. Sie fügen deinen Gerichten keine Kalorien hinzu und lassen dich vielleicht sogar zu weniger Salz und Fetten greifen.
So einfach kann Abnehmen sein!
Mit diesen 10 Lebensmitteln kannst du ganz einfach und lecker abnehmen. Probiere sie doch gleich mal aus und lass dich von der Vielfalt und dem Geschmack überzeugen!
Tipp: Kombiniere diese Lebensmittel mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung, und du wirst schon bald die ersten Erfolge sehen!
Viel Spaß beim Ausprobieren!
