Wussten Sie, dass schon im Islam vor 1000 Jahren Übergewicht als Krankheitsrisiko galt? Heute rückt besonders das Bauchfett in den Fokus, wenn es um die Gesundheit unseres Herzens geht.
Die neuen Leitlinien der Hochdruckliga listen einen Bauchumfang von über 102 cm bei Männern und 88 cm bei Frauen als eindeutigen Risikofaktor für Herzinfarkt und Bluthochdruck auf.
Übergewicht und Bluthochdruck gehen oft Hand in Hand. Studien zeigen, dass Menschen mit Adipositas ein deutlich höheres Risiko haben, an Bluthochdruck zu erkranken.
Die gute Nachricht: Abnehmen kann Wunder bewirken! Schon eine moderate Gewichtsabnahme von 5 kg kann den Blutdruck so effektiv senken wie ein Blutdrucksenker.
Je mehr Pfunde purzeln, desto besser für Ihr Herz. Bei einer Gewichtsabnahme von 10 kg sinkt der Blutdruck sogar um 15 mmHg systolisch und 8 bis 10 mmHg diastolisch.
Aber Vorsicht: Crash-Diäten sind keine Lösung. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in einer dauerhaften und gesunden Gewichtsabnahme.
Wie schnell Sie abnehmen, spielt dabei keine Rolle. Studien zeigen, dass der Blutdruck bereits im ersten Monat der Gewichtsabnahme deutlich sinkt.
Ein weiterer positiver Effekt: Mit der Zeit nimmt Ihre Salzempfindlichkeit ab, was zusätzlich zur Blutdrucksenkung beiträgt.
Doch warum steigt der Blutdruck nach einiger Zeit oft wieder an, obwohl man Gewicht verloren hat? Die genauen Gründe sind noch unklar. Möglicherweise spielen Alterungsprozesse oder Veränderungen des Salz- und Wasserhaushalts eine Rolle.
Fakt ist: Abnehmen ist ein wichtiger Schritt im Kampf gegen Bluthochdruck und für ein gesünderes Herz.
Also worauf warten Sie noch? Starten Sie noch heute mit einer gesunden Lebensweise und lassen Sie die Pfunde purzeln!
Ihr Herz wird es Ihnen danken!
