Hast du genug von schlaffen Armen? Wünschst du dir definierte Trizeps, die deine Kraft und Ausdauer verbessern? Dann bist du hier genau richtig! In diesem
Ab 50 geht’s bergab? Stimmt so nicht ganz! Mit ein bisschen Krafttraining stemmen wir uns gegen den Muskelabbau und kurbeln unsere Lebensqualität so richtig auf.
Mit zunehmendem Alter schwindet unsere Muskelmasse oft unaufhaltsam. Doch wer sich damit abfindet, unterschätzt die Folgen: Muskelschwund kann zu Schwäche, Stürzen und sogar Pflegebedürftigkeit führen.
Sind Sie schon im Ruhestand und schätzen Ihre Unabhängigkeit? Dann ist Krafttraining genau das richtige für Sie! Viele Menschen glauben, dass Krafttraining nur etwas für
Hast du schon mal Pilates ausprobiert? Nein? Dann verpasst du was! Pilates ist kein abgehobenes Yoga-Abklatsch, sondern ein knallhartes Ganzkörpertraining, das deine Muskeln auf Vordermann
Du quälst dich im Fitnessstudio und fragst dich: Mehr Gewicht stemmen oder mehr Wiederholungen? Was bringt eigentlich mehr Muskeln? Eine neue Studie aus Brasilien hat
Kann man mit 100 Liegestützen pro Tag wirklich zum Muskelprotz mutieren? Liegestütze – der Klassiker unter den Kraftübungen. Schweißtreibend, effektiv, aber auch ziemlich eintönig. Was,
Du willst endlich abnehmen, aber weißt nicht, ob du lieber Cardio- oder Krafttraining absolvieren sollst? Keine Sorge, du bist nicht allein! Viele Menschen stehen vor
