Moin, Moin, liebe Trainingsfreunde! Heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das unter Bodybuildern oft für Diskussionen sorgt: Pausen im Krafttraining. Genauer gesagt
Kennst du das? Du willst endlich dein Körperfett reduzieren, aber gleichzeitig Muskeln aufbauen, um einen athletischen und definierten Körper zu bekommen? Klingt unmöglich? Falsch! Mit
Ab einem gewissen Alter schleicht sich ein unbemerkter Prozess bei Männern ein: die Andropause. Klingt beängstigend, muss es aber nicht sein. Was genau passiert da
Wussten Sie, dass Japaner zu den gesündesten und langlebigsten Menschen der Welt zählen? Ein wichtiger Schlüssel zu ihrem Wohlbefinden liegt in ihrer Ernährung – und
Die ultimative Anleitung zum richtigen Training für dein Wunschgewicht Kennst du das Dilemma? Du möchtest endlich abnehmen, aber weißt nicht, ob du lieber Cardio oder
Als Fitness-Neuling stellst du dir vielleicht die Frage: Kann ich 5 Mal pro Woche trainieren, um schnellere Ergebnisse zu erzielen? Die kurze Antwort lautet: Es
Bist du bereit, deinen Muskelaufbau auf die nächste Stufe zu heben? Dann ist der 5-Tage-Split-Trainingsplan genau das Richtige für dich! Mit diesem Workout-Plan trainierst du
Hast du dich schon mal gefragt, warum du nach dem Sport nicht einfach aufs Sofa fallen und dich ausruhen solltest? Nein? Dann gehörst du wahrscheinlich
