Stellen Sie sich vor, Sie könnten zehn Jahre Ihres Alters einfach wegturnen! Unglaublich, oder? Laut einer aktuellen Studie des Karlsruher Instituts für Technologie (KIT) ist dies gar nicht so abwegig. Die Studie "Gesundheit zum Mitmachen" untersuchte über Jahre hinweg die Auswirkungen von Sport auf die Gesundheit von Erwachsenen.
Das Ergebnis: Sportlich aktive Menschen sind im Schnitt zehn Jahre "jünger" als ihre bewegungsmuffligen Altersgenossen!
Professor Klaus Bös, der die Studie gemeinsam mit Alexander Woll leitete, erklärt: "Unsere Daten zeigen, dass ein 50-jähriger Sportler so fit ist wie ein 40-jähriger Nichtsportler."
Aber Sport kann noch mehr!
Die Studie fand außerdem heraus, dass Gesundheitssportler deutlich seltener an Krankheiten wie Diabetes leiden. Wer weniger als zweieinhalb Stunden pro Woche Sport treibt, erkrankt beispielsweise viermal häufiger an Diabetes.
Also, worauf warten Sie noch? Schnüren Sie Ihre Sportschuhe und los geht’s!
Die gute Nachricht: Die körperliche Aktivität der Probanden in der Studie hat über die Jahre zugenommen. Allerdings erreichen noch immer nicht mal die Hälfte der Menschen die von der WHO empfohlenen zweieinhalb Stunden Bewegung pro Woche.
Es ist also noch Luft nach oben!
Die Teilnehmer der Studie werden seit 1992 regelmäßig auf Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Feinmotorik getestet. Außerdem werden Blut- und Körperfettwerte sowie das seelische Wohlbefinden untersucht.
Fazit: Sport ist ein Jungbrunnen! Er macht nicht nur fitter, sondern auch gesünder und glücklicher. Also raus an die frische Luft und bewegen Sie sich!
Übrigens: Auch kleine Schritte zählen! Schon ein paar Minuten Bewegung pro Tag können einen großen Unterschied machen.
Also, worauf warten Sie noch? Starten Sie noch heute Ihr neues, aktives Leben!
