Fasten liegt im Trend – aber kann es wirklich beim Abnehmen helfen?
In den letzten Jahren hat sich Fasten zu einem wahren Gesundheits-Hype entwickelt. Vor allem das sogenannte Intervallfasten, bei dem man an bestimmten Tagen oder Stunden auf Nahrung verzichtet, erfreut sich großer Beliebtheit. Aber funktioniert Fasten wirklich zum Abnehmen? Und ist es überhaupt gesund?
Fakt ist: Fasten kann beim Abnehmen helfen. Wenn du nichts isst, muss dein Körper mit seinen Reserven haushalten. Das bedeutet: Dein Stoffwechsel schaltet auf Fettverbrennung um und baut deine Polster ab.
Einfach ausgedrückt: Du nimmst ab, weil du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst.
Aber so einfach ist die Sache leider nicht. Denn beim Fasten wird nicht nur Fett abgebaut, sondern leider auch Muskelmasse. Und Muskeln sind wichtig für einen gesunden Stoffwechsel und einen straffen Körper.
Deshalb lautet die große Frage: Wie kann man fasten, um Fett abzubauen, aber gleichzeitig Muskeln zu erhalten?
Die Antwort gibt’s in unseren FAQs!
Bevor du dich aber ans Fasten wagst, solltest du dir unbedingt im Klaren sein: Fasten ist nicht für jeden geeignet. Schwangere, Stillende und Menschen mit bestimmten Erkrankungen sollten auf keinen Fall fasten.
Und auch wenn du gesund bist, ist es wichtig, auf deinen Körper zu hören. Fühlst du dich schlapp, müde oder schwindelig, solltest du das Fasten abbrechen.
Also: Ist Fasten zum Abnehmen geeignet? Ja, es kann helfen, aber es ist kein Wundermittel und sollte mit Bedacht angewendet werden.
Hast du noch Fragen zum Thema Fasten? Dann schau dir unsere FAQs an oder hinterlasse uns einen Kommentar!
