Kennst du Quark? Dieses cremige Milchprodukt ist in Deutschland einfach Kult. Ob als Brotaufstrich, Müsli-Topping oder Zutat für Fitness-Rezepte – Quark ist ein echter Allrounder. Aber wusstest du auch, wie gesund Quark wirklich ist?
Proteinbombe für Muskelkraft und Fitness: Quark ist ein echtes Kraftpaket. Mit bis zu 20 Gramm Protein pro 100 Gramm ist er ideal für Sportler und alle, die sich gesund und ausgewogen ernähren möchten. Das hochwertige Eiweiß unterstützt den Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Training.
Kalzium und Vitamin D für starke Knochen und Zähne: Quark ist reich an Kalzium und Vitamin D, zwei Nährstoffe, die für die Gesundheit von Knochen und Zähnen unverzichtbar sind. Gerade für ältere Menschen und Frauen nach den Wechseljahren ist eine ausreichende Kalziumversorgung wichtig, um Osteoporose vorzubeugen.
Wenige Kalorien und viel Geschmack: Quark ist ein kalorienarmes Lebensmittel. Magerquark enthält sogar nur etwa 0,2 Gramm Fett pro 100 Gramm. Ideal also, wenn du abnehmen oder dein Gewicht halten möchtest.
Vielseitig und lecker: Quark lässt sich vielseitig verwenden. Ob pur mit frischen Früchten, als Brotaufstrich mit Kräutern oder als Grundlage für Dips und Desserts – Quark ist immer ein Genuss.
Also, worauf wartest du noch? Hol dir gleich heute eine Packung Quark und probiere die vielfältigen Möglichkeiten. Dein Körper und deine Geschmacksknospen werden es dir danken!
