Hey Leute,
ich quäle mich jetzt schon ein halbes Jahr im Fitnessstudio ab, aber irgendwie will der Muskelaufbau einfach nicht so richtig in Fahrt kommen. Früher konnte ich noch zweimal die Woche trainieren und da habe ich echt Fortschritte gesehen. Aber mittlerweile schaffe ich es leider nur noch einmal pro Woche und irgendwie fühlen sich meine Muskeln seither wieder kleiner an.
Was mache ich denn bloß falsch, dass ich in den Ruhephasen zwischen den Trainings wieder Muskeln abbaue? Und warum geht das Ganze so schnell? Andere scheinen ja locker Muckis aufzubauen, während ich hier schon seit Monaten schütte… Hilfe!
Keine Sorge, du bist bestimmt nicht alleine mit diesem Problem. Viele Trainingsanfänger*innen tappen da anfangs in die gleichen Fallen. Aber keine Panik, mit ein paar cleveren Tricks kannst du deinen Muskelaufbau wieder ordentlich ankurbeln.
Im nächsten Artikel gehen wir dann genau auf die möglichen Ursachen deiner Stagnation ein und zeigen dir, wie du endlich stärker und definierter wirst. Bist du bereit, dein volles Muskelpotential zu entfesseln? Dann bleib dran!
