Huch, Liegestütze – die scheinen ja einfach! Aber Moment mal, wie viel Gewicht stemme ich da eigentlich so weg?
Gute Frage! Die Wahrheit ist: gar nicht mein ganzes Gewicht. Klingt komisch, oder? Aber lass uns mal ein bisschen ins Physik-Labor vom Amateur-Sportler abtauchen.
Dein Körperbau verrät dein Liegestütz-Geheimnis!
Ob du jetzt ein Kraftpaket an den Beinen bist oder eher ’ne breite Schulterpartie hast, spielt bei den Liegestützen nämlich eine große Rolle. Wieso? Ganz einfach:stell dir deine Füße als Drehpunkt vor. Je weiter die voneinander entfernt sind (Hallo breite Schultern!), desto mehr Gewicht musst du mit deiner Oberkörper-Power stemmen.
Pssst, kleiner Gewichts-Check!
Kommen wir jetzt zum spannenden Teil: Wie viel stemme ich denn nun? Puh, pauschal ist das schwierig zu sagen. Aber als kleiner Anhaltspunkt, würde ich mal behaupten, dass du so um die 45 Kilogramm deines Körpergewichts bewegst.
Aber Achtung: Das ist natürlich nur eine grobe Schätzung. Probier’s doch einfach mal aus und lass deinen inneren Physik-Professor die Hebelgesetze austesten!
