Hey Leute,
Reis und Hähnchen – die klassische Bodybuilder-Kombi schlechthin, oder? So einfach ist die Sache aber leider nicht. Klar, Hähnchen liefert ordentlich Protein und Reis pusht deinen Energielevel, aber das ist nur die halbe Miete.
Unser Körper ist ja keine Maschine, die einfach nur irgendwelche „Makronährstoffe“ (das sind quasi die Bausteine unserer Nahrung) verbrennt. Damit der ganze Muskelaufbau-Kram richtig rund läuft, brauchen wir noch ein paar andere wichtige Spieler: Vitamine und Mineralstoffe! Die stecken vor allem in frischem Obst und Gemüse.
Ohne die Vitamin-Power aus Paprika, Brokkoli und Co. kann dein Körper die ganzen Nährstoffe aus Reis und Hähnchen gar nicht richtig aufnehmen. Also vergiss nicht, deinen Speiseplan mit buntem Obst und Gemüse aufzupeppen!
Gesunde Grüße,
Weisheit619
