Du willst Muskeln aufbauen, aber der Proteinshake ist dir zuwider? Kein Problem! Greife einfach zu griechischem Joghurt – der cremige Kraftprotz aus dem Kühlregal.
Protein-Power für deine Muckis
Mit satten 6,5 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm ist griechischer Joghurt ein echtes Proteinwunder. Da kann so mancher Proteinshake einpacken! Und das Beste: Die enthaltenen essentiellen Aminosäuren liefern deinem Körper genau die Bausteine, die er zum Muskelaufbau und zur Regeneration braucht.
Doppelte Power mit Kalzium
Aber griechischer Joghurt kann noch mehr! Neben der geballten Proteinpower steckt in ihm auch noch eine Menge Kalzium. Das stärkt deine Knochen und Zähne und beugt Osteoporose vor.
Satt und schlank mit griechischem Joghurt
Ja, richtig gehört! Griechischer Joghurt kann dir sogar beim Abnehmen helfen. Die enthaltenen guten Fette sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und kurbeln deinen Stoffwechsel an. So purzeln die Pfunde ganz von allein.
Lecker und vielseitig
Griechischer Joghurt ist aber nicht nur super gesund, sondern auch noch unglaublich lecker. Pur, mit Früchten, Müsli oder Honig – deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.
Vorsicht vor Joghurt-Imitaten!
Achte beim Kauf aber unbedingt auf die Bezeichnung. „Joghurt griechischer Art“ ist oft nur eine billige Imitation mit weniger Protein und mehr Zusatzstoffen.
Also, worauf wartest du noch? Schnapp dir einen Becher griechischen Joghurt und power deine Muskeln auf!
Tipp: Kombiniere deinen Joghurt mit Nüssen, Beeren oder Honig für einen extra Energieschub.
Und vergiss nicht: Auch Training ist wichtig, um deine Traumfigur zu erreichen. Aber mit griechischem Joghurt an deiner Seite hast du schon mal einen starken Verbündeten!
