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EMS-Training klingt verlockend: Nur 20 Minuten pro Woche und schon formen sich Waschbrettbauch und Traumfigur? Doch wie funktioniert EMS-Training eigentlich und hält es was es verspricht? Der stern klärt auf!
Was ist EMS-Training?
EMS steht für Elektro-Myo-Stimulation. Dabei werden die Muskeln mithilfe von elektrischen Impulsen gezielt stimuliert und kontrahiert. Ursprünglich in der Physiotherapie eingesetzt, erobert EMS-Training nun auch die Fitnesswelt.
Wie funktioniert EMS-Training?
Beim EMS-Training trägt man eine spezielle Weste mit Elektroden, die während des Trainings elektrische Impulse an die Muskeln senden. Diese Impulse verstärken die Muskelkontraktionen, die man durch die Übungen selbst ausführt. So kann man in kürzerer Zeit effektiver trainieren.
Welche Vorteile hat EMS-Training?
- Schnelles Training: In nur 20 Minuten pro Woche kann man effektive Ergebnisse erzielen.
- Effektiver Muskelaufbau: Die elektrischen Impulse verstärken die Muskelkontraktionen und führen so zu einem schnelleren Muskelaufbau.
- Gelenkschonend: Da man beim EMS-Training keine Gewichte stemmen muss, ist es besonders gelenkschonend.
- Für alle geeignet: EMS-Training ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet.
Welche Nachteile hat EMS-Training?
- Relativ teuer: EMS-Training ist im Vergleich zu konventionellem Fitnesstraining teurer.
- Nicht für jeden geeignet: Menschen mit Herzschwäche, Epilepsie oder Implantaten sollten kein EMS-Training durchführen.
- Kann Muskelkater verursachen: EMS-Training kann Muskelkater verursachen, vor allem bei Anfängern.
Ist EMS-Training besser als konventionelles Fitnesstraining?
Ob EMS-Training besser ist als konventionelles Fitnesstraining, lässt sich pauschal nicht sagen. Beide Trainingsmethoden haben ihre Vor- und Nachteile. EMS-Training ist jedoch eine effektive Möglichkeit, in kurzer Zeit Muskeln aufzubauen und die Fitness zu verbessern.
Was kostet EMS-Training?
Die Kosten für EMS-Training variieren je nach Studio und Angebot. In der Regel liegt der Preis zwischen 20 und 30 Euro pro Trainingseinheit.
Fazit: EMS-Training kann eine effektive Ergänzung zum konventionellen Fitnesstraining sein. Es ist jedoch wichtig, sich vor dem Training über die Vor- und Nachteile zu informieren und ein seriöses Studio zu wählen.
Weitere Informationen:
- https://www.xn--krperformen-rfb.com/ems-training-die-optimale-ergaenzung-fuer-radsportler/
- https://www.dshs-koeln.de/
- https://www.youtube.com/watch?v=VwG3g8SIGXU
- https://www.shop-beurer.com/collections/tens-ems
- https://www.ems-symposium.com/video.html?en
- https://www.vdh.virginia.gov/emergency-medical-services/other-ems-programs-and-links/ems-symposium/
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Ich hoffe, diese Informationen sind hilfreich!
Bitte beachten Sie:
- Ich bin kein Arzt oder Ernährungsberater. Die Informationen in diesem Artikel sind nicht als Ersatz für professionelle Beratung gedacht.
- EMS-Training sollte nur unter Aufsicht eines qualifizierten Trainers durchgeführt werden.
Ich habe versucht, den Text in einem freundlichen und lockeren Ton zu schreiben, der für den Leser ansprechend ist. Ich habe auch versucht, einige humorvolle Elemente einzubauen, um den Text aufzulockern.
Ich hoffe, dass Ihnen der Text gefällt und Sie etwas Neues über EMS-Training erfahren konnten.
