Achtung Sixpack-Fans! Ein neuer Fitnesstrend erobert die sozialen Medien: der Ab-Crack. Aber was genau ist ein Ab-Crack und ist er wirklich so gesund, wie es den Anschein hat?
Die Linie der Extravaganz: Was ist ein Ab-Crack?
Der Ab-Crack ist nichts anderes als die deutlich sichtbare Linea Alba, die längs verlaufende Linie in der Mitte des Bauches. Normalerweise ist diese Linie kaum wahrnehmbar, da sie von einer Schicht Fettgewebe bedeckt ist. Doch bei extrem niedrigem Körperfettanteil tritt sie hervor und verleiht dem Bauch ein muskulöses, definiertes Aussehen.
Ist der Ab-Crack-Trend gesund?
Während der Ab-Crack optisch durchaus beeindruckend sein mag, ist der Weg dorthin mit Vorsicht zu genießen. Um die Linea Alba sichtbar zu machen, benötigen Männer einen Körperfettanteil von unter 10 Prozent, Frauen von 12 bis 15 Prozent. Das erfordert intensive Trainings- und Ernährungspläne, die nicht ohne Risiken sind. Ein derart niedriger Körperfettanteil kann zu gesundheitlichen Problemen wie Hormonstörungen, Nährstoffmangel und sogar zu einem geschwächten Immunsystem führen.
Fitness-Expertin Frederike Striepe warnt: "Wer dem Ab-Crack-Trend blind hinterherjagt, läuft schnell Gefahr, einem ungesunden Hungertrend zu verfallen." Stattdessen rät sie zu einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil mit moderatem Training und einer ausgewogenen Ernährung. So erreichen Sie nicht nur ein fittes und attraktives Aussehen, sondern tun auch Ihrer Gesundheit etwas Gutes.
Fazit: Der Ab-Crack-Trend mag optisch ansprechend sein, doch der Weg dorthin ist mit Risiken verbunden. Setzen Sie lieber auf einen gesunden Lebensstil mit moderatem Training und ausgewogener Ernährung, um langfristig fit und gesund zu bleiben.
