Träumen Sie von einer schlanken Figur wie die Französinnen? Mit der Thonon-Diät, benannt nach dem Ort Thonon-les-Bains am Genfersee, soll dieser Traum in nur zwei Wochen Wirklichkeit werden – angeblich bis zu 10 Kilo purzeln lassen! Klingt zu gut, um wahr zu sein?
Schnell und effektiv: Die Thonon-Diät im Überblick
Die Thonon-Diät ist eine Low-Carb-Diät mit zwei Phasen:
1. Abnehmphase (maximal 2 Wochen):
- Täglicher Kalorienbedarf: 600-800 Kalorien
- 3 eiweißreiche Mahlzeiten pro Tag
- Kohlenhydrate stark reduziert
- Viel Flüssigkeit (Wasser, ungesüßter Tee, schwarzer Kaffee)
2. Stabilisierungsphase (pro abgenommenes Kilo 1 Woche):
- Kalorienzufuhr erhöht auf 1.200-1.500 Kalorien pro Tag
- Langsame Wiedereinführung von Kohlenhydraten
Beispiel-Menüplan für einen Tag:
Morgens: Tee oder schwarzer Kaffee (ohne Zucker und Milch)
Mittags: Zwei gekochte Eier mit Spinat (ohne Salz)
Abends: Großes gegrilltes Steak mit Salat
Versprechen und Risiken der Thonon-Diät
Die Thonon-Diät kann durch die starke Kalorienreduktion zu einem schnellen Gewichtsverlust führen. Aber Achtung:
- Stress für Körper und Psyche: Die extreme Kalorienbeschränkung kann den Körper und die Psyche belasten.
- Nebenwirkungen: Schwäche, Verstopfung, Nährstoffmangel (bei längerer Anwendung)
- Jojo-Effekt: Nicht langfristig geeignet, da der Körper schnell lernt, mit weniger Kalorien auszukommen
Fazit: Schnell abnehmen mit der Thonon-Diät möglich, aber nicht ohne Risiken
Die Thonon-Diät kann als kurzfristige Crash-Diät zum Abnehmen genutzt werden. Langfristig ist sie jedoch aufgrund der einseitigen Ernährung und der möglichen Risiken nicht empfehlenswert.
Expertentipp: Konsultieren Sie vor Beginn einer Diät immer einen Arzt oder Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass sie für Sie geeignet ist.
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