Träumen Sie von einer schlanken Figur und einem gesunden Körpergefühl? Dann ist Sport genau das Richtige für Sie! Denn Bewegung kurbelt nicht nur den Kalorienverbrauch an, sondern stärkt auch Muskeln und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Aber wieviel Sport muss man eigentlich treiben, um abzunehmen?
Die Antwort lautet: Es kommt darauf an! Je nach individuellen Zielen und Voraussetzungen variiert die optimale Trainingsmenge. Grundsätzlich gilt jedoch: Regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel zum Erfolg.
Welche Sportarten eignen sich am besten zum Abnehmen?
Hier gibt es eine breite Auswahl! Ob Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Tanzen – die Möglichkeiten sind vielfältig. Wichtig ist, dass Sie eine Sportart wählen, die Ihnen Spaß macht und die Sie langfristig ausüben können.
So einfach geht’s: Mit diesen Tipps erreichen Sie Ihre Ziele!
- Setzen Sie realistische Ziele: Legen Sie kleine, erreichbare Schritte fest, anstatt sich mit überzogenen Erwartungen zu quälen.
- Finden Sie die richtige Sportart: Wählen Sie eine Aktivität, die Ihnen Freude bereitet und die Sie motiviert, am Ball zu bleiben.
- Starten Sie langsam: Überfordern Sie sich nicht gleich zu Beginn. Steigern Sie die Intensität und Dauer Ihres Trainings allmählich.
- Seien Sie geduldig: Abnehmen braucht Zeit. Bleiben Sie am Ball und lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es nicht sofort klappt.
- Kombinieren Sie Sport mit einer gesunden Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung unterstützt Ihre Abnehmziele optimal.
- Hören Sie auf Ihren Körper: Achten Sie auf ausreichend Ruhe und Regeneration.
Sport und Abnehmen: Ein Gewinn für Körper und Seele!
Regelmäßige Bewegung bringt nicht nur die Pfunde zum Purzeln, sondern bietet auch zahlreiche weitere Vorteile:
- Stärkung der Muskeln und Knochen
- Verbesserung der Ausdauer und Kondition
- Reduzierung von Stress und Ängsten
- Steigerung des Selbstwertgefühls
- Förderung eines gesunden Schlafs
Also worauf warten Sie noch? Schwingen Sie sich aufs Fahrrad, schnüren Sie die Laufschuhe oder tanzen Sie in den Abend – und erleben Sie die positiven Effekte von Sport und Abnehmen selbst!
Wichtig: Bitte beachten Sie, dass diese Informationen keinen Ersatz für eine individuelle Beratung durch einen Arzt oder Ernährungsberater darstellen.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Sparpotential gegenüber der unverbindlichen Preisempfehlung des Herstellers (UVP) oder der unverbindlichen Herstellermeldung des Apothekenverkaufspreises (AVP) an die Informationsstelle für Arzneispezialitäten (IFA GmbH) / nur bei rezeptfreien Produkten außer Büchern.
¹ Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP)
² Apothekenverkaufspreis (AVP). Der AVP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AVP ist ein von den Apotheken selbst in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel, der in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Arzneimittel Abgabepreis entspricht, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet.
Im Gegensatz zum AVP ist die gebräuchliche UVP eine Empfehlung der Hersteller.
3 Preise inkl. MwSt. ggf. zzgl. Lieferkosten
4 Preis solange der Vorrat reicht
