46.001 Liegestütze in 24 Stunden? Wahnsinn! Aber was ist mit 1868 einarmigen Liegestützen oder 612 Klimmzügen mit 70 Jahren? Die Welt der Kraftrekorde ist voller unglaublicher Leistungen, die uns zeigen, zu was der menschliche Körper fähig ist.
In diesem Blogpost tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Kraftrekorde und beleuchten einige der atemberaubendsten Leistungen.
Liegestütze: Mehr geht (fast) nicht!
Charles Servizio aus Kalifornien hat es geschafft: 46.001 Liegestütze in 24 Stunden! Umgerechnet 32 Liegestützen pro Minute – eine Leistung, die schier unvorstellbar erscheint. Wer sich diese Anstrengung besser vorstellen möchte, kann gerne einen Selbstversuch wagen: 60 Sekunden im Liegestütz, 32 Wiederholungen – und das 1439 Mal hintereinander!
Für die etwas Abwechslungsliebenden: Paddy Doyle aus Großbritannien hat innerhalb einer Stunde 1868 einarmige Liegestütze geschafft und sich damit den Weltrekord gesichert.
Klimmzüge: Griffvariationen für unterschiedliche Rekorde
Klimmzüge sind ebenfalls eine beliebte Disziplin für Kraftrekorde. Hierbei ist allerdings wichtig, zwischen „Pull Up“ und „Chin Up“ zu unterscheiden, da die muskuläre Beanspruchung variiert.
Weltrekord im Pull Up: 1009 Wiederholungen in einer Stunde von Stephen Hyland. Chin Up-König: Lee Chin-Yong aus Südkorea mit 612 Wiederholungen – und das mit 70 Jahren!
Für Fortgeschrittene: Der „Muscle Up“ kombiniert Klimmzug mit anschließendem Dip. Maksim Trukhonovets aus Weißrussland schaffte 26 Wiederholungen ohne Pause – eine Leistung, die die Dimension der Kraft verdeutlicht, die hier im Spiel ist.
Kniebeugen: Unglaubliche Lasten bewältigen
Shaun Jones aus Großbritannien bewältigte im Kniebeugen einen Belastungsumfang von 459.648 kg in 24 Stunden. Zum Vergleich: Die Leermasse eines Airbus A380 liegt bei 275 Tonnen – und selbst wenn man einen Blauwal von 140 Tonnen draufpacken würde, wäre man immer noch unter Jones‘ Leistung.
Beeindruckend auch die Leistungen von Dr. Thienna Ho: 5135 Sumo Squats in einer Stunde und 11 Stunden und 51 Minuten im Wandsitz. Wer mehr als drei Minuten im Wandsitz schafft, darf sich wahrlich gratulieren!
Plank: Isometrische Kraft auf die Probe gestellt
Für Fans isometrischer Übungen ist der Plank die ultimative Herausforderung. Mao Weidong aus China hielt die Plank-Position über 8 Stunden.
Bankdrücken: Rohe Kraft vs. Spezialausrüstung
Bankdrücken ist ein Klassiker im Krafttraining und Bestandteil des Kraftdreikampfes. Hierbei wird zwischen „raw“ (ohne Spezialausrüstung) und „equipped“ (mit spezieller Bankdrückhilfe) unterschieden.
Weltrekord im Bankdrücken (equipped): 487 kg bei Männern (Ryan Kennelly) und 235 kg bei Frauen (Sandra Lönn). Raw-Champion: Eric Spoto mit 327,5 kg.
Eamonn Keane hingegen hat innerhalb von 60 Minuten über 138 Tonnen (entspricht einem schlanken Blauwal!) bewältigt.
Fazit: Inspiration für eigene Trainingsziele
Die vorgestellten Kraftrekorde zeigen, zu was der menschliche Körper fähig ist, wenn er an seine Grenzen gebracht wird. Sie dienen aber auch als Inspiration für eigene Trainingsziele.
Unser Tipp: Mit unseren A-Lizenz Weiterbildungen CrossWorkout, Athletiktraining oder Functional Trainer erwirbst du das nötige Know-how, um auch deine eigenen Grenzen zu verschieben!
