Haben Sie genug von teuren Anti-Aging-Cremes, die keine Wunder bewirken? Dann sollten Sie die Ratschläge von Star-Hautärztin Dr. Yael Adler beherzigen. Im Interview mit FOCUS Online erklärt sie, wie Sie Ihre Haut mit einfachen Mitteln jung und strahlend halten können.
Zu viel Seife schadet der Haut
Zunächst einmal: Werfen Sie Ihre alkalische Seife in den Müll! Zu häufiges und vor allem alkalisches Einseifen schadet der Haut mehr als es nützt. Der natürliche pH-Wert der Haut liegt bei 5,5, alkalische Seife hingegen kann ihn bis auf 9 oder 10 erhöhen. Dies stört den Säureschutzmantel der Haut und macht sie anfälliger für Trockenheit, Reizungen und sogar Körpergeruch.
Richtig Waschen: So geht’s!
Dr. Adler empfiehlt, sich an die Natur der Haut zu orientieren. In der Steinzeit gab es kein ständiges Waschen, Peelings oder Seifenlauge. Daher sollten Sie auch heute nicht täglich von Kopf bis Fuß baden. Konzentrieren Sie sich beim Duschen auf die Schweißzonen wie Achseln, Leisten, Po und Zehenzwischenräume. Die restlichen Körperpartien, wie Gesicht, Arme, Beine und Rumpf, können Sie einfach mit Wasser abspülen.
Weniger ist mehr: Verabschieden Sie sich von teuren Cremes
Vergessen Sie teure Anti-Aging-Cremes! Laut Dr. Adler sind diese in den meisten Fällen wirkungslos. Die Hautbarriere kann die meisten Wirkstoffe gar nicht aufnehmen, und die Effekte, die sie erzielen, sind meist nur oberflächlich. Setzen Sie stattdessen auf eine gesunde Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Omega-3-Fettsäuren ist. Diese Nährstoffe fördern die Regeneration der Haut von innen heraus.
Sonnenschutz ist Pflicht!
Die Sonne ist der größte Feind unserer Haut. Sie lässt sie vorzeitig altern und fördert die Entstehung von Falten und Pigmentflecken. Verwenden Sie daher täglich einen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor (mindestens 30), um Ihre Haut zu schützen.
Gesunder Lebensstil für schöne Haut
Neben der richtigen Pflege spielt auch ein gesunder Lebensstil eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Haut. Achten Sie auf ausreichend Schlaf, trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie Stress. Verzichten Sie außerdem auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum.
Fazit: Investieren Sie in Ihre Gesundheit, nicht in teure Cremes!
Mit diesen einfachen Tipps können Sie Ihre Haut jung und strahlend halten, ohne viel Geld für teure Cremes auszugeben. Setzen Sie auf eine gesunde Ernährung, eine sanfte Hautpflege und einen gesunden Lebensstil – Ihre Haut wird es Ihnen danken!
Bonus-Tipp: Dr. Adler empfiehlt, zwischendurch zu fasten. Dies kann die Zellerneuerung der Haut fördern und so zu einem frischeren und strahlenderen Teint beitragen.
Haben Sie weitere Fragen zur Hautpflege? Dann stellen Sie diese gerne in den Kommentaren. Dr. Adler steht Ihnen Rede und Antwort.
