Gesundes Haar, so glänzend und kräftig wie aus dem Werbespot? Das muss kein Traum bleiben! Mit den richtigen Lebensmitteln aus dem Supermarkt zauberst du dir ganz einfach deine Traumfrisur.
Vergiss teure Haarkuren und komplizierte Masken – die wahre Beauty-Kraft kommt von innen! Diese 8 Superhelden aus der Küche lassen deine Haare strahlen und vor Gesundheit nur so strotzen.
1. Nüsse: Kraftpakete für glänzendes Haar
Walnüsse und Mandeln sind nicht nur lecker, sondern auch wahre Kraftpakete für deine Haare. Die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E kurbeln das Haarwachstum an, bekämpfen Spliss und sorgen für wunderschönen Glanz. Eine Handvoll pro Tag reicht schon, um deine Mähne mit Nährstoffen zu versorgen.
Tipp: Unser More Than a Shake ist ebenfalls eine tolle Quelle für Biotin und Vitamin E – perfekt für zwischendurch!
2. Aprikosen: Bye-bye Spliss, hallo Traumhaar
Aprikosen sind nicht nur ein leckerer Sommer-Snack, sondern auch ein Wundermittel gegen Spliss und Haarbruch. Vitamin B5 stärkt deine Haare von innen heraus und lässt sie voller und kräftiger aussehen. Und deine Haut freut sich gleich mit: Getrocknete Aprikosen lassen deine Haut straffer wirken und sorgen für ein jugendliches Aussehen.
Aber Achtung: Zu viele Aprikosen können abführend wirken. Also lieber in Maßen genießen!
3. Haferflocken: Glanz und Volumen mit dem Kraftkorn
Haferflocken sind das perfekte Start-up-Frühstück für deine Haare. Biotin und Zink fördern Haarwachstum und Glanz, während die enthaltenen Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung sorgen – so kann dein Haar von innen heraus strahlen.
4. Lachs: Lachendes Haar dank Omega-3
Lust auf eine Extraportion Glanz und Feuchtigkeit? Dann ab zum Lachs! Die wertvollen Omega-3-Fettsäuren in diesem leckeren Fisch sorgen für eine gesunde Kopfhaut und kräftiges Haar. Ob roh, gegrillt oder gebraten – Lachs ist ein echtes Rundum-Sorglos-Paket für deine Mähne.
5. Linsen: Strahlend schönes Haar dank Zink
Zink ist das Geheimniswunder in Linsen. Es lässt dein Haar strahlen und sorgt gleichzeitig für einen normalen Stoffwechsel. Die zusätzlichen Vitamine, Ballaststoffe, Eiweiß und Magnesium tun dein Übriges für wunderschönes, gesundes Haar. Linsen sind super vielseitig – probiere sie doch mal im Eintopf oder als Salatbeilage.
Tipp: Noch mehr Inspiration für leckere Linsenrezepte findest du hier.
6. Brokkoli: Haarwachstum mit wenig Kalorien
Dieser grüne Kraftprotz ist nicht nur ein Kalorienwunder, sondern auch ein wahrer Haarwuchs-Booster. Eisen, Vitamin C und Folsäure fördern die Erneuerung des Haargewebes und lassen deine Haare wachsen und wachsen. Brokkoli ist super flexibel: Suppe, Wok oder Auflauf – er passt zu allem!
7. Eier: Proteinpower für deine Haare
Eier sind nicht nur für Muskelmacher perfekt, sondern auch für Beauty-Queens. Das enthaltene Faserprotein Keratin ist essentiell für kräftiges Haar. Biotin unterstützt zusätzlich das Haarwachstum und sorgt für eine volle, glänzende Mähne.
8. Süßkartoffel: Bye-bye Schuppen, hallo gesunde Kopfhaut
Die Süßkartoffel ist ein echtes Antioxidationswunder. Provitamin Beta Carotin bekämpft Schuppen und Trockenheit und lässt deine Kopfhaut gesund strahlen. Ob Pommes, Suppe oder Ofenkartoffel – zaubere leckere Gerichte aus dieser Beauty-Knolle!
So einfach kann Traumhaar sein! Probiere diese 8 Lebensmittel aus und überzeuge dich selbst von der Kraft der Natur.
Viele Grüße aus Köln,
Dein Team von Shape World
