Panik im Körper? Der Blutdruck schießt plötzlich in die Höhe? Keine Sorge, in den meisten Fällen ist eine Blutdruckentgleisung zwar ernst, aber kein Notfall. Mit den richtigen Schritten können Sie Ihren Blutdruck senken und die Situation unter Kontrolle bringen. Was Sie tun müssen, erfahren Sie jetzt!
1. Ruhe bewahren und Entspannung finden
Atmen Sie tief durch und versuchen Sie, sich zu entspannen. Stress und Aufregung können den Blutdruck weiter erhöhen. Setzen Sie sich hin, schließen Sie die Augen und lenken Sie Ihre Gedanken auf etwas Schönes.
2. Blutdruck erneut messen
Warten Sie etwa 30 Minuten und messen Sie dann Ihren Blutdruck erneut. Haben sich die Werte nicht verbessert oder halten die Beschwerden an, sollten Sie ärztlichen Rat einholen.
3. Arzt kontaktieren
Ihr Arzt kann Ihre Medikamente anpassen oder andere Ursachen für die Blutdruckentgleisung abklären.
Vorbeugen: So bleibt der Blutdruck im Griff
- Nehmen Sie Ihre blutdrucksenkenden Medikamente regelmäßig und wie verordnet ein.
- Messen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig selbst.
- Vermeiden Sie Stress und bauen Sie Entspannungstechniken in Ihren Alltag ein.
- Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen.
- Bewegen Sie sich ausreichend.
- Verzichten Sie auf Alkohol und Nikotin.
Wann wird es zum Notfall?
In einigen Fällen kann eine Blutdruckentgleisung zu ernsthaften Komplikationen wie Schlaganfall, Herzinfarkt oder Nierenversagen führen. Rufen Sie sofort den Notruf 112, wenn Sie folgende Symptome bemerken:
- Atemnot
- Starke Brustschmerzen
- Verwirrtheit
- Lähmungen
- Seh- oder Sprachstörungen
- Krampfanfälle
- Bewusstlosigkeit
Unsicher, ob Notfall?
Zögern Sie nicht, den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter der Nummer 116 117 zu kontaktieren, wenn Sie unsicher sind, ob ein Notfall vorliegt.
Fazit:
Mit etwas Ruhe und den richtigen Maßnahmen können Sie eine Blutdruckentgleisung in den Griff bekommen. Vorbeugen ist jedoch immer besser als Heilen. Achten Sie auf einen gesunden Lebensstil und lassen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren. So können Sie Bluthochdruck und seinen Folgen effektiv vorbeugen.
