Hey Sportsfreunde und Fitness-Fans! Ihr nutzt fleißig euren Fitbit-Tracker, aber die „Active Zone Minutes“ verwirren euch etwas? Keine Sorge, das geht vielen so!
In diesem Artikel lüften wir gemeinsam das Geheimnis und zeigen euch, wie ihr mit den Active Zone Minutes euer Training optimieren und so richtig in Schwung kommt.
Was sind denn jetzt diese Active Zone Minutes?
Stell dir vor, du läufst auf dem Laufband und dein Herz schlägt wild – herzlichen Glückwunsch, du sammelst gerade fleißig Active Zone Minutes! Diese Minuten zählen nämlich all die Zeit, die du in deinen Fettverbrennungs-, Cardio- oder Spitzen-Herzzonen verbringst.
Aber warum gibt’s da verschiedene Zonen?
Ganz einfach: Je höher deine Herzfrequenz beim Sport ist, desto intensiver trainierst du. Fitbit berücksichtigt das und belohnt deinen Einsatz!
- Chill & Fett Verbrennen: In der moderaten Zone (Fettverbrennung) bekommst du 1 Active Zone Minute pro Minute.
- Gib Gas & Power holen: In der intensiveren Cardio-Zone und der Spitzenzone werden deine Anstrengungen sogar doppelt belohnt – du kassierst nämlich 2 Active Zone Minutes pro Minute!
So individuell wie dein Trainingsplan: Personalisierte Herzfrequenz-Zonen
Damit du beim Training genau weißt, in welcher Zone du bist, berechnet Fitbit deine Herzfrequenz-Zonen ganz persönlich. Alter und Fitnesslevel spielen dabei nämlich eine wichtige Rolle.
Kleine Schwimmausnahme: Ab ins kühle Nass!
Beim Schwimmtraining misst dein Fitbit deinen Herzschlag leider nicht. Aber keine Panik, auch Wasserratten kommen auf ihre Kosten: Pro geschwommener Minute gibt’s trotzdem 1 Active Zone Minute.
Fazit: Mach mehr aus deinem Training mit den Active Zone Minutes!
Die Active Zone Minutes sind ein super Feature, um dein Training noch effektiver zu gestalten. So kannst du sehen, wann du in den Fettverbrennungsmodus wechselst, richtig Gas gibst und deine Fitness auf ein neues Level pushst.
Jetzt heißt es also: Sportschuhe an, Lieblings-Playlist auf die Ohren und los geht’s – die Active Zone Minutes warten auf dich!
