Berlin, 5. Juli 2021 – „Körpermaßindex“ klingt kompliziert? Keine Sorge, der BMI ist dein Freund! Mit dieser einfachen Formel verrät er dir, ob du im grünen Bereich liegst oder dein Gewicht vielleicht etwas optimieren könntest.
Neugierig? Dann schnapp dir ein Maßband und hüpf auf die Waage – in wenigen Minuten enthüllt dir der BMI-Rechner dein persönliches Ergebnis!
Was ist der BMI überhaupt?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Maßstab, der dein Gewicht mit deiner Größe in Beziehung setzt. So einfach, so clever! Er zeigt dir, ob dein Körpergewicht im Verhältnis zu deiner Größe im Normalbereich liegt, oder ob du vielleicht etwas an deiner Ernährung oder Bewegung feilen solltest.
Berechnung des BMI: So einfach geht’s!
Die Formel für den BMI ist denkbar einfach:
Körpergewicht (kg) / Körpergröße (m²)
Beispiel:
Wiegst du 70 kg und misst 1,75 m, beträgt dein BMI 22,7.
Interpretation des BMI-Ergebnisses:
- Unter 18,5: Untergewicht
- 18,5 bis 24,9: Normalgewicht
- 25 bis 29,9: Übergewicht
- Ab 30: Fettleibigkeit
Wichtig: Der BMI ist ein erster Orientierungswert, aber kein Allheilmittel.
Muskelmasse ist schwerer als Fett, daher kann der BMI bei Sportlern oder Menschen mit viel Muskelmasse auch im Bereich des Übergewichts liegen, ohne dass dies ein Gesundheitsrisiko darstellt.
Fazit:
Der BMI ist ein nützliches Werkzeug, um deine Gewichts- und Größeverhältnisse einzuschätzen.
Lass dich jedoch nicht von der Zahl auf der Waage entmutigen – höre auf deinen Körper und achte auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung.
So einfach kann es sein, sich wohl in seiner Haut zu fühlen!
