Durchfall und Gewichtsverlust: Geht das zusammen?
Die Frage, ob man durch Durchfall Gewicht abnehmen kann, taucht immer wieder auf. Die kurze Antwort lautet: Ja, aber nur auf kurze Sicht. Was viele nicht wissen: Dieser Gewichtsverlust ist nicht nachhaltig und kann sogar negative Folgen haben.
Wasser – der heimliche Gewichtswächter
Unser Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser. Mehr als die Hälfte unseres gesamten Körpergewichts entfällt auf diese lebenswichtige Flüssigkeit, die in unseren Muskeln, dem Fettgewebe, dem Blutkreislauf und anderen Bereichen gespeichert ist.
Jeden Tag geben wir mehrere Liter Wasser wieder ab, hauptsächlich über Urin, Stuhlgang, Schwitzen und Atmung. Um den Wasserhaushalt im Gleichgewicht zu halten, müssen wir diesen Verlust durch Trinken und Essen wieder ausgleichen. Da dies ein kontinuierlicher Prozess ist, bemerken wir in der Regel gar nicht, dass wir täglich mehrere Liter Wasser aufnehmen und wieder abgeben.
Durchfall: Wenn der Wasserhahn am falschen Ende steht
Bei Durchfall kommt es zu einem schnellen und unkontrollierten Verlust von Wasser über den Stuhlgang. Innerhalb kurzer Zeitabstände scheidet der Körper relativ große Mengen Flüssigkeit aus, was sich deutlich bemerkbar macht. An solchen Tagen verlieren wir deutlich mehr Wasser als an gesunden Tagen.
Die Waage jubelt, der Körper leidet
Zwar führt der Durchfall zu einem kurzfristigen Gewichtsverlust, meist in Form von einigen hundert Gramm bis zu einem Kilo, doch dieser Erfolg hat seinen Preis. Durch den Wasserverlust gerät der Körper in einen Zustand der Dehydration.
Als Reaktion darauf versucht der Körper beim nächsten Essen und Trinken, das verlorene Wasser so schnell wie möglich wieder aufzunehmen und zu speichern. Das Ergebnis: Sobald der Durchfall abgeklungen ist, wiegen wir wieder genau so viel wie vorher.
Fazit: Lieber Finger weg vom Durchfall-Abnehmtrick
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Abnehmen durch Durchfall keine sinnvolle oder nachhaltige Methode ist. Der Gewichtsverlust ist nur temporär und kann sogar zu gesundheitlichen Problemen führen.
Wann zum Arzt?
Anders verhält es sich, wenn der Durchfall länger als zwei Tage anhält oder von weiteren Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen oder Fieber begleitet wird. In diesen Fällen sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden, um ernsthafte Erkrankungen auszuschließen.
Gesund abnehmen: So geht’s richtig
Wer dauerhaft Gewicht verlieren möchte, sollte dies auf gesunde und nachhaltige Weise tun. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf bilden die Basis für ein erfolgreiches Abnehmziel.
Merke dir: Durchfall ist kein Freund beim Abnehmen. Konzentriere dich lieber auf eine gesunde Lebensweise, die dir nicht nur ein paar Pfunde weniger, sondern auch mehr Wohlbefinden und Energie bringt.
