Lust auf Abenteuer und Bewegung in der Natur? Dann ist Trekking genau das Richtige für dich! Aber wie viele Kilometer kann man eigentlich am Tag beim Wandern zurücklegen?
Die Antwort ist: Es kommt darauf an!
Verschiedene Faktoren spielen eine Rolle, wie zum Beispiel deine Fitness, die Erfahrung, das Gelände und die Höhenmeter.
Als Faustregel gilt aber:
- Anfänger: 10 bis 15 Kilometer
- Fortgeschrittene: 15 bis 20 Kilometer
- Profis: 20 bis 30 Kilometer oder mehr
Natürlich kannst du diese Richtwerte individuell anpassen.
Wichtig ist, dass du dich nicht überforderst und auf deinen Körper hörst.
Hier sind einige Tipps, die dir helfen, die richtige Distanz für dich zu finden:
- Beginne mit kurzen Strecken und steigere die Distanz allmählich.
- Plane deine Route sorgfältig und wähle ein Gelände, das deinem Fitnesslevel entspricht.
- Packe nicht zu viel Gewicht in deinen Rucksack.
- Trinke ausreichend und mache regelmäßig Pausen.
- Höre auf deinen Körper und kehre um, wenn du dich müde oder erschöpft fühlst.
Mit ein bisschen Training und Vorbereitung kannst du beim Trekking jede Menge Spaß haben und gleichzeitig deine Fitness verbessern.
Also, worauf wartest du noch? Schnapp dir deine Wanderschuhe und los geht’s!
Weitere Tipps und Tricks rund ums Trekking findest du auf unserem Blog.
Viel Spaß beim Entdecken!
