Oh nein, Magen-Darm-Grippe! Übelkeit, Durchfall und Bauchkrämpfe – da freut sich niemand drüber. Aber keine Panik! Mit ein paar einfachen Hausmitteln und ein bisschen Geduld überstehst du die lästige Infektion ganz schnell.
Vergiss Salzstangen und Cola! Was viele nicht wissen: Diese vermeintlichen Wunderwaffen können die Beschwerden sogar verschlimmern. Setze lieber auf reichlich Flüssigkeit, am besten Wasser, Kräutertees (Kamille, Anis, Fenchel, Kümmel, Pfefferminze) oder elektrolythaltige Getränke.
Dein Magen braucht jetzt Schonung: Leichte Kost wie Gemüsebrühe, Hühnerbrühe, Zwieback, Reis, gekochte Möhren, geriebene Äpfel, Bananen, Haferschleim oder Grießbrei sind jetzt genau richtig.
So wirst du die lästigen Symptome schnell los:
- Übelkeit: Pfefferminztee und Ingwer (als Tee oder Bonbon) lindern die Übelkeit.
- Durchfall: Salzstangen und Cola sind tabu! Setze stattdessen auf Elektrolytlösungen und ballaststoffarme Kost.
- Bauchkrämpfe: Warme Wärmflasche oder Kirschkernkissen auf den Bauch legen und entspannen.
Wann zum Arzt?
Normalerweise ist eine Magen-Darm-Grippe harmlos. Aber Achtung:
- Nach 3 Tagen keine Besserung? Ab zum Arzt!
- Fieber, starke Schwäche oder Blut im Stuhl? Sofort einen Arzt aufsuchen!
- Kein Halten mehr von Flüssigkeiten? Auch hier ist ärztlicher Rat gefragt!
Ansteckungsgefahr!
Während und kurz nach der Magen-Darm-Grippe solltest du wenig Kontakt zu anderen Menschen haben, um die Ansteckung zu vermeiden.
Mit diesen Tipps und etwas Geduld besiegst du die Magen-Darm-Grippe im Nu!
Weitere hilfreiche Tipps:
- Hände waschen: Nach jedem Toilettengang und vor dem Essen gründlich die Hände waschen!
- Desinfektion: Oberflächen, die häufig berührt werden, regelmäßig desinfizieren.
- Hygiene: Bei der Zubereitung von Speisen auf besondere Hygiene achten.
- Ruhe: Schone dich und gönne deinem Körper ausreichend Ruhe.
So beugst du einer Magen-Darm-Grippe vor:
- Hände waschen: Regelmäßiges Händewaschen ist die wichtigste Vorbeugung!
- Hygiene: Achte auf Hygiene beim Kochen und Essen.
- Verdorbene Lebensmittel meiden: Verzehre keine abgelaufenen oder offensichtlich verdorbenen Lebensmittel.
- Kontakt zu Kranken vermeiden: Vermeide den Kontakt zu Menschen, die an einer Magen-Darm-Grippe erkrankt sind.
Mit diesen Tipps und etwas Vorsicht bleibst du gesund und Magen-Darm-Grippe-frei!
