Kennst du das? Menstruationskrämpfe und gleichzeitig Durchfall oder Blähungen? Du bist nicht allein! Viele Frauen leiden während ihrer Periode unter Magen-Darm-Beschwerden.
Was ist denn da los? Die Übeltäter sind unsere Hormone. Kurz vor der Periode kommt es zu einem hormonellen Wechselbad, das unseren Darm und die Gebärmutter beeinflusst.
Hormone auf Achterbahnfahrt: Progesteron und Prostaglandine spielen dabei die Hauptrolle. Sie sorgen dafür, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht, um die Menstruationsblutung zu starten. Leider „verwirren“ sie dabei auch unseren Darm, was zu Krämpfen, Durchfall oder Blähungen führen kann.
Endometriose: doppeltes Pech: Frauen mit Endometriose leiden oft noch stärker unter Verdauungsbeschwerden während der Periode. Denn bei Endometriose wächst Gebärmutterschleimhaut-ähnliches Gewebe außerhalb der Gebärmutter, auch im Bauchraum.
Was tun gegen Perioden-Durchfall?
- Leichte Kost: Vermeide Lebensmittel, die den Darm reizen, wie Alkohol, Koffein, fette oder frittierte Speisen.
- Wärme: Wärme entspannt die Muskeln und kann Krämpfe lindern.
- Entspannung: Stress kann die Beschwerden verstärken. Gönne dir Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation.
- Probiotika: Probiotika können die Darmflora stärken und Verdauungsprobleme lindern.
- Medikamente: Bei starken Beschwerden können rezeptfreie Schmerzmittel helfen.
Wann zum Arzt?
- Starke Schmerzen:
- Lang anhaltende Beschwerden:
- Blut im Stuhl:
- Verdacht auf Endometriose:
Fazit: Magen-Darm-Beschwerden während der Periode sind zwar lästig, aber normal. Mit ein paar Tricks kannst du die Symptome lindern und deine Periode entspannter genießen.
Und vergiss nicht: Du bist nicht allein! Viele Frauen leiden unter den gleichen Beschwerden.
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