In unserer heutigen Welt, wo Übergewicht leider zum Alltag vieler Menschen gehört, ist Abnehmen ein oft diskutiertes Thema. Doch was passiert eigentlich mit dem Fett, wenn wir Gewicht verlieren? Wohin verschwindet es einfach spurlos?
Keine Sorge, liebe Leserinnen und Leser, dieses Rätsel lösen wir heute gemeinsam!
Das Gesetz der Massenerhaltung: Fett kann nicht einfach verschwinden
Wussten Sie, dass in der Chemie ein fundamentales Gesetz herrscht, das besagt, dass Masse weder erschaffen noch vernichtet werden kann? Dieses Gesetz, auch bekannt als Massenerhaltungssatz oder Lomonossow-Lavoisier-Gesetz, bedeutet simpel gesagt: Was hineinkommt, muss auch wieder herauskommen.
Verblüffend, oder?
Das gilt natürlich auch beim Abnehmen. Wenn wir also 10 Kilogramm auf der Waage verlieren, bedeutet das nicht, dass diese 10 Kilogramm einfach in Luft aufgelöst werden. Vielmehr wird das Fett, das wir abbauen, in andere Stoffe umgewandelt.
Zellatmung: Der Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen
Aber wie genau funktioniert diese Umwandlung?
Die Antwort lautet: Zellatmung. Ein Begriff, der vielleicht aus dem Schulunterricht bekannt ist und manche jetzt in Panik versetzt. Aber keine Angst! Die Zellatmung ist im Grunde ganz einfach:
Stellen Sie sich vor, Sie verbrennen Fett mit Hilfe von Sauerstoff, um Energie zu gewinnen. Dabei entstehen Wasser und Kohlendioxid.
So einfach ist das!
Für das Abnehmen bedeutet dies:
Fett + Sauerstoff = Kohlendioxid + Wasser
Und das Beste daran?
Die Masse bleibt gleich! Die 10 Kilogramm Fett, die Sie verlieren, werden in 10 Kilogramm Kohlendioxid und Wasser umgewandelt.
Wohin also geht das Fett beim Abnehmen?
84% des abgebauten Fetts werden in ein unsichtbares Gas umgewandelt, das Sie beim Ausatmen abgeben.
Die restlichen 16% werden in Form von Wasser ausgeschieden, zum Beispiel durch Schweiß.
Faszinierend, oder?
Wie Sport und Ernährung beim Abnehmen helfen
Um erfolgreich abzunehmen, müssen Sie also das Fett aus den Fettzellen in die Muskulatur locken und dann fleißig atmen.
Hier kommen Bewegung und Ernährung ins Spiel.
Denn nur wenn Sie Ihrem Körper weniger Kalorien zuführen, als er verbraucht, greift er auf seine Fettreserven zurück.
Zusätzlich kurbelt Sport die Zellatmung an und hilft Ihnen so, schneller Fett zu verbrennen.
Wichtig:
Um beim Abnehmen keine Muskelmasse zu verlieren, achten Sie auf eine eiweißreiche Ernährung.
Weitere Tipps zum Abnehmen ohne Muskelabbau finden Sie in unserem separaten Beitrag:
[Abnehmen ohne Muskelabbau](https://m.facebook.com/fittaste/posts/2392434281018486/)
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Schlagwörter: Abnehmen, Fettverbrennung, Zellatmung, Ernährung, Sport, Muskelmasse
P.S.: Haben Sie weitere Fragen zum Thema Abnehmen? Schreiben Sie uns gerne einen Kommentar!
