Warst du auch der Meinung, dass Milch der Schlüssel zum Muskelaufbau ist?
Falsch gedacht, mein Freund! Milch kann in Maßen zwar ganz okay sein, aber in übermäßigen Mengen ist sie für deine Muskeln und deine generelle Gesundheit eher schädlich als förderlich.
Warum? Das erfährst du jetzt!
Milch und Fleisch: Ein ungesundes Duo
Früher dachte ich, Milch wäre der perfekte Muskelaufbau-Booster. Heute weiß ich: Milch und Fleisch in übermäßigen Mengen haben ähnlich negative Auswirkungen auf deinen Körper.
Deshalb mein Rat: Verzichte so weit wie möglich auf Milchprodukte und setze stattdessen auf pflanzliche Lebensmittel, Getreide und Hülsenfrüchte
Milch und Kalzium: Ein weit verbreiteter Irrglaube
Viele glauben, Milch sei der ultimative Kalziumlieferant und schützt vor Knochenschwund.
Doch die Wahrheit ist: Kalziummangel ist nicht die Hauptursache für Osteoporose.
Vielmehr führen zu viel tierisches Eiweiß (welches sauer wirkt), Bewegungsmangel, Magnesiummangel und Vitamin-D-Mangel zu dieser Erkrankung. 镁
Die Wissenschaft bestätigt:
- The Lancet, das US-Gesundheitsministerium und die Harvard-Universität bezeichnen den Zusammenhang zwischen fleisch- und milchproduktebasierter Ernährung und Osteoporose als unumstritten.
- Tabak, Salz und Koffein tragen ebenfalls zum Knochenabbau bei.
Also, vergiss die Milchkanne!
Setze auf eine ausgewogene Ernährung mit viel pflanzlichen Lebensmitteln und achte auf eine ausreichende Versorgung mit Magnesium und Vitamin D.
So unterstützt du deine Muskelgesundheit und deine Knochen auf natürliche Weise!
P.S.: Weitere spannende Infos zum Thema Milch und Gesundheit findest du in diesem Video: https://www.youtube.com/
Du hast noch Fragen? Ab damit in die Kommentare!
