Häufiger Stuhlgang kann ganz schön nervig sein. Ständig rennt man zur Toilette und hat das Gefühl, der Darm macht einfach was er will. Aber keine Panik! In den meisten Fällen ist häufiger Stuhlgang harmlos und hat eine ganz einfache Ursache.
In diesem Artikel lüften wir das Geheimnis hinter häufigem Stuhlgang und verraten dir, wann du dir Sorgen machen solltest und wann nicht.
Aber zuerst: Wie „häufig“ ist eigentlich „häufig“?
Jeder Mensch hat sein eigenes Verdauungssystem, und was für den einen normal ist, kann für den anderen schon Durchfall sein. Als Faustregel gilt: Mehr als dreimal am Tag auf Toilette gehen ist ungewöhnlich und kann ein Hinweis auf ein Problem sein.
Aber was könnte dieses Problem sein?
Die häufigsten Ursachen für häufigen Stuhlgang sind:
- Reizdarm-Syndrom: Diese Funktionsstörung des Darms ist die häufigste Ursache für Magen-Darm-Probleme. Neben häufigem Stuhlgang können auch Bauchschmerzen, Blähungen und Übelkeit auftreten.
- Lebensmittelunverträglichkeit: Laktoseintoleranz und Zöliakie sind die häufigsten Unverträglichkeiten. Sie können zu Durchfall, Bauchschmerzen und Blähungen führen.
- Infektionen: Viren, Bakterien oder Parasiten können Magen-Darm-Infektionen verursachen, die mit Durchfall, Übelkeit und Erbrechen einhergehen.
- Chronisch entzündliche Darmerkrankungen: Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa sind chronische Entzündungen des Darms, die zu Durchfall, Bauchschmerzen, Gewichtsverlust und Müdigkeit führen können.
- Medikamente: Einige Medikamente, wie z. B. Antibiotika, können Durchfall als Nebenwirkung haben.
- Stress: Psychischer Stress kann den Darm empfindlicher machen und zu häufigem Stuhlgang führen.
In selteneren Fällen kann häufiger Stuhlgang auch ein Anzeichen für eine ernstere Erkrankung sein, wie z. B.:
- Tumorerkrankungen: Darmkrebs kann zu Veränderungen der Stuhlgewohnheiten führen, wie z. B. Durchfall, Verstopfung oder Blut im Stuhl.
- Bandscheibenvorfall: Ein Bandscheibenvorfall im unteren Rückenmark kann zu Problemen mit der Blasen- und Darmkontrolle führen.
- Schilddrüsenüberfunktion: Eine überaktive Schilddrüse kann den Stoffwechsel beschleunigen, was zu häufigem Stuhlgang führen kann.
Was kannst du tun, wenn du häufigen Stuhlgang hast?
Zunächst einmal ist es wichtig, die Ursache für den häufigen Stuhlgang herauszufinden. Dazu solltest du einen Arzt aufsuchen. Der Arzt kann dich untersuchen, Fragen zu deinen Symptomen stellen und gegebenenfalls weitere Untersuchungen durchführen.
Je nach Ursache des häufigen Stuhlgangs gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten:
- Reizdarm-Syndrom: Die Behandlung des Reizdarmsyndroms zielt darauf ab, die Symptome zu lindern. Dazu können Medikamente, Ernährungsberatung und Stressbewältigungstechniken eingesetzt werden.
- Lebensmittelunverträglichkeit: Wenn du eine Lebensmittelunverträglichkeit hast, musst du die Lebensmittel meiden, die du nicht verträgst.
- Infektionen: Infektionen werden in der Regel mit Antibiotika oder Antiparasitika behandelt.
- Chronisch entzündliche Darmerkrankungen: Chronisch entzündliche Darmerkrankungen können mit Medikamenten, Immunsuppressiva oder in einigen Fällen mit einer Operation behandelt werden.
- Medikamente: Wenn dein häufiger Stuhlgang durch ein Medikament verursacht wird, kann dein Arzt die Dosierung ändern oder dir ein anderes Medikament verschreiben.
- Stress: Stressbewältigungstechniken wie Yoga, Meditation oder Progressive Muskelentspannung können helfen, den Stress zu reduzieren und die Symptome des Reizdarmsyndroms zu lindern.
Zusätzlich zu den spezifischen Behandlungen gibt es einige allgemeine Tipps, die bei häufigem Stuhlgang helfen können:
- Trinke ausreichend Flüssigkeit: Durchfall kann zu Dehydration führen. Daher ist es wichtig, viel zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
- Iss ballaststoffreiche Lebensmittel: Ballaststoffe helfen, den Stuhl zu festigen und den Darm zu regulieren. Gute Quellen für Ballaststoffe sind Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.
- Vermeide Lebensmittel, die den Darm reizen: Dazu gehören scharfe Lebensmittel, fetti
