Neujahrsvorsätze ade? Kein Problem! Mit dem Frühling kommt auch die Chance auf einen Neustart. Und was wäre da besser, als deinem Körper etwas Gutes zu tun? Wie wäre es mit einem Monat ohne Alkohol? Klingt hart? Ist es aber gar nicht! Und die positiven Auswirkungen spürst du schon nach kurzer Zeit.
Magen, Herz und Leber jubeln
Alkohol ist Gift für unseren Körper. Er belastet die Organe, schädigt die Zellen und kann sogar zu Krebs führen. Doch die gute Nachricht ist: Dein Körper kann sich regenerieren! Schon nach einem Monat ohne Alkohol sehen Magen, Herz und Leber deutlich besser aus.
Dein Magen: War ständig gereizt und entzündet? Nach ein bis zwei Monaten Abstinenz ist die Schleimhaut wieder wie neu.
Dein Herz: Stolpert und schlägt unregelmäßig? Schon nach einem halben Tag ohne Alkohol normalisiert sich der Herzschlag.
Deine Leber: Die fleißige Entgiftungsmaschine deines Körpers leidet am meisten unter Alkohol. Nach einem Monat ohne Alkohol bilden sich Fettleber und Entzündungen zurück.
Bonus: Du fühlst dich fitter und hast mehr Energie!
Genuss ohne Reue
Du musst auf leckere Drinks nicht verzichten! Die Welt der alkoholfreien Cocktails und Spirituosen ist riesig. Probiere dich aus und entdecke neue Lieblingsgetränke.
Wie viel Alkohol ist okay?
Die Grenzwerte sind für Frauen und Männer unterschiedlich. Frauen sollten nicht mehr als 12 Gramm reinen Alkohol pro Tag konsumieren (entspricht 100 ml Wein oder einem kleinen Bier). Für Männer liegt die Grenze bei 20 Gramm (entspricht 200 ml Wein oder zwei kleinen Bieren).
Alkohol als Problemlöser? Fehlanzeige!
Alkohol kann zwar Gefühle betäuben, aber Probleme löst er nicht. Im Gegenteil: Er kann sie sogar verschlimmern. Wenn du mit Alkohol umgehst, um mit schwierigen Situationen klarzukommen, solltest du dir Hilfe suchen. Es gibt viele Anlaufstellen, die dich unterstützen können.
Tu deinem Körper etwas Gutes und schenke ihm einen Monat ohne Alkohol. Du wirst es nicht bereuen!
Weitere Informationen:
- https://www.youtube.com/watch?v=da1jkXYbv0U
- https://www.bzga.de/service/beratungsstellen/suchtprobleme/
Schlagwörter: Ernährung, Gesundheit, Alkohol, Abstinenz, Leber, Herz, Magen, Wohlbefinden, Genuss, Sucht, Beratung
