Leidest du während deiner Periode nicht nur unter lästigen Bauchschmerzen, sondern auch unter unerwünschtem Durchfall? Du bist nicht allein! In diesem Artikel beleuchten wir die möglichen Ursachen für dieses doppelte Desaster und verraten dir, wie du deine Periode mit weniger Drama überstehen kannst.
Warum dein Darm während deiner Periode verrückt spielt
Während deiner Periode produziert dein Körper Prostaglandine, Hormone, die die Gebärmuttermuskulatur zusammenziehen, um die Menstruationsblutung in Gang zu bringen. Diese Prostaglandine sind aber auch ziemliche Quälgeister und können Krämpfe und Durchfall verursachen.
Die gute Nachricht: Durchfall während der Periode ist normal und meist harmlos. Er verschwindet in der Regel mit dem Ende deiner Periode.
Was du tun kannst, wenn dein Darm rebelliert:
- Trinke reichlich Flüssigkeit: Durchfall kann zu Dehydration führen. Trinke also viel Wasser, Kräutertee oder Saftschorlen, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
- Iss leicht verdauliche Kost: Verzichte auf fettiges, scharfes oder faserreiches Essen, das deinen Darm zusätzlich reizen könnte. Setze stattdessen auf Bananen, Reis, Toast und gedünstetes Gemüse.
- Probiere natürliche Hausmittel: Ingwer, Pfefferminze und Kamille können Magen-Darm-Beschwerden lindern. Du kannst sie als Tee aufgießen oder als Gewürze in deinen Speisen verwenden.
- Entspannung ist key: Stress kann deine Symptome verschlimmern. Gönne dir also Entspannungsmomente mit Yoga, Meditation oder einem warmen Bad.
- Schmerzmittel: Bei starken Schmerzen kannst du rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol einnehmen.
Wann du zum Arzt gehen solltest:
- Hält der Durchfall länger als 3 Tage an oder ist er sehr stark?
- Bist du fiebrig, übel oder hast du starke Bauchschmerzen?
- Hast du Blut im Stuhl?
In diesen Fällen solltest du dich von einem Arzt untersuchen lassen, um ernsthafte Erkrankungen auszuschließen.
Fazit: Durchfall während der Periode ist zwar unangenehm, aber in den meisten Fällen harmlos. Mit ein paar einfachen Tricks kannst du deine Symptome lindern und deine Periode mit mehr Gelassenheit genießen. Lass dich von Durchfall nicht die Laune verderben – du rockst deine Periode auch so!
