Die Lösung für Heißhungerattacken und erfolgloses Abnehmen
Kennst du das Dilemma? Du hast gesundes Obst und Gemüse gekauft, doch innerhalb kürzester Zeit ist alles weg und der Hunger nagt erneut. Heißhungerattacken und Griff zur Tiefkühlpizza sind die Folge – alles andere als ideal zum Abnehmen!
Sattmacher sind die Lösung!
Diese Lebensmittel stillen deinen Hunger und sorgen für ein langes Sättigungsgefühl, ohne dabei Kalorienbomben zu sein. Wie das funktioniert und welche Sattmacher es gibt, erfährst du hier.
Das Geheimnis der Sättigung
Unser Magen dehnt sich während des Essens aus. Dadurch werden Hormone ausgeschüttet, die unserem Gehirn signalisieren: "Stopp, ich bin voll!". Dieser Vorgang dauert allerdings bis zu 20 Minuten, was Wettesser ausnutzen, um sich in kürzester Zeit vollzustopfen.
Der Blutzuckerspiegel spielt ebenfalls eine Rolle. Ist er niedrig, verspüren wir Hunger, steigt er, werden wir satt. Wie lange wir satt bleiben, hängt von der Steigung des Blutzuckerspiegels ab. Süßigkeiten lassen den Blutzuckerspiegel rasant ansteigen, sorgen aber für ein kurzes Sättigungsgefühl.
Was macht Sattmacher aus?
Hochvolumige Lebensmittel sättigen schneller als kalorienarme. Ist dieses Lebensmittel auch noch kalorienarm und nährstoffreich, haben wir den Jackpot! Salat zum Beispiel sättigt zwar schnell, enthält aber kaum Kalorien, Vitamine oder Energie.
Ballaststoffe und Eiweiß: Die Wunderwaffen zum Abnehmen
Ballaststoffe dehnen sich im Magen aus und führen schnell zu einem Sättigungsgefühl. Sie sind zudem hervorragende Vitamin- und Mineralstoffquellen. Eiweißhaltige Lebensmittel sind relativ fettarm und enthalten daher weniger Kalorien. Sie sind außerdem schwer verdaulich und kurbeln den Stoffwechsel an.
Die besten Sattmacher
Die Kombination aus Ballaststoffen und Eiweiß macht die besten Sattmacher aus. Dazu zählen Hülsenfrüchte wie Bohnen, Kichererbsen und Linsen, Kartoffeln, Obstsorten wie Äpfel oder Birnen und Magerquark.
Gerichte von Löwenanteil: Sattmacher mit Genuss
Unsere gesunden Fertiggerichte sind nicht nur lecker, sondern unterstützen dich auch beim Abnehmen. Wir verwenden in fast allen unseren Gerichten die besten Sattmacher. So vereinen zum Beispiel unser Kichererbsen-Curry und die Linsen à la Provence die Vorteile von Ballaststoffen mit denen proteinreicher Lebensmittel.
Sattmacher: Ein Muss für eine gesunde Ernährung
Sättigende und gleichzeitig gesunde Nahrungsmittel sollten fester Bestandteil deiner Ernährung sein, besonders wenn du abnehmen möchtest. So vermeidest du Heißhungerattacken und frustrierende Rückschläge.
Vergiss: Essen muss keine Tortur sein!
Mit unseren Gerichten versorgst du deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen für einen aktiven Lebenswandel, ohne auf künstliche Zusatzstoffe verzichten zu müssen. Sie enthalten viel Eiweiß, Ballaststoffe und sind zu 100 % Bio.
Probiere unsere Sattmacher und erlebe selbst, wie einfach und lecker Abnehmen sein kann!
