Wissenschaftler lüften das Geheimnis: Vitamin C könnte ein wahrer Geheimtipp im Kampf gegen die lästigen Pfunde am Bauch sein! Klingt zu verlockend, um wahr zu sein?
Vitamin C – Macht Schluss mit der Wampe?
Während viele Vitamin C nur mit Erkältung und Husten in Verbindung bringen, rückt der Nährstoff jetzt in ein ganz neues Licht: US-amerikanische Studien deuten darauf hin, dass Vitamin C wahre Wunder im Kampf gegen Bauchfett bewirken kann. Dr. Carol S. Johnston vom Ernährungsinstitut der Arizona State University East fand heraus, dass ein Mangel an Vitamin C bei übergewichtigen Jugendlichen den Gewichtsverlust deutlich bremste.
Vitamin C im Verdacht: Schuld am hartnäckigen Bauchfett?
Haben Sie also schon unzählige Diäten ausprobiert, schwitzen im Fitnessstudio, aber die lästigen Speckröllchen am Bauch wollen einfach nicht verschwinden? Ein niedriger Vitamin-C-Spiegel könnte der Übeltäter sein!
Vitamin C – Kraftpaket für den Stoffwechsel
Doch Vitamin C kann noch mehr. In einer weiteren Studie nahmen Probanden über sechs Wochen täglich die zehnfache Menge der empfohlenen Tagesdosis Vitamin C ein. Das Ergebnis: Die Studienteilnehmer konnten sich über einen reduzierten Blutzuckerspiegel, niedrigere Triglyzeride, gesunkene Insulinwerte und verbesserte Cholesterinwerte freuen – allesamt Faktoren, die eine Gewichtsabnahme begünstigen.
Vitamin C allein reicht nicht: Bewegung und Ernährung sind der Schlüssel
Die Experten betonen jedoch, dass ein stabiler Blutzuckerspiegel die Grundvoraussetzung für diese positiven Effekte ist. Heißhungerattacken und Jojo-Effekte bremsen den Fortschritt.
Diät-Experte Sven-David Müller: "Vitamin C ist kein Wundermittel"
Der Diät-Experte Sven-David Müller hält die Vorstellung, dass Vitamin C allein für einen flachen Bauch sorgt, für unrealistisch. "Der Körper baut Fett nicht selektiv ab", so Müller. "Entweder nimmt man am ganzen Körper ab oder gar nicht." Die Verteilung des Fettes sei zudem stark genetisch bedingt. Nahrungsergänzungsmittel hätten daher nur einen begrenzten Effekt.
Der wahre Weg zum Traumkörper: Kaloriendefizit und Bewegung
Der Schlüssel zum Erfolg liegt laut Müller in einer Kombination aus reduzierter Kalorienzufuhr und gesteigerter Bewegung. "Regelmäßige Bewegung an jedem zweiten Tag mit einem Puls zwischen 120 und 135 ist ideal", so Müller. "Dabei sollten verschiedene Muskelgruppen angesprochen werden. Wer nur die Kaumuskeln trainiert, wird keine Erfolge erzielen."
Entspannung als Schlüsselkomponente
Neben Sport spielt auch Entspannung eine wichtige Rolle. Denn Stresshormone fördern die Entstehung von Bauchfett.
Fazit: Vitamin C als unterstützender Baustein
Vitamin C kann als unterstützender Baustein im Kampf gegen Bauchfett dienen, Wunder bewirken kann es aber nicht. Eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Stressreduktion sind nach wie vor die wichtigsten Faktoren für einen flachen Bauch und ein gesundes Gewicht.
