Elektromyostimulation (EMS), auch bekannt als elektrische Muskelstimulation, verspricht ein innovatives Trainingskonzept, das Muskeln im Nu aufpäppelt. Aber stimmt der Muskelhype wirklich oder ist EMS-Training nur Zappeln mit Strom? Tauchen wir gemeinsam in die Welt der elektrischen Muskelreize ein und finden heraus, ob EMS hält, was es verspricht.
Früher glich EMS eher einem Versuchslabor, wo Sportler mit Elektroden verkabelt wurden. Heute hingegen sind die Elektroden in praktischen Gurten oder Westen versteckt, die du bequem im Studio oder sogar zu Hause tragen kannst. So simpel die Anwendung, so groß der versprochene Effekt: EMS soll deine Muskeln im Rekordtempo in Form bringen.
Aber wie funktioniert das EMS-Wunder? Ganz einfach: Die Elektroden senden elektrische Impulse an deine Muskeln, die diese zur Kontraktion zwingen. So trainierst du tiefliegende Muskelgruppen, die du mit herkömmlichen Übungen nur schwer erreichen kannst. Klingt effektiv, aber kann EMS wirklich mit konventionellem Krafttraining mithalten?
Das erfährst du im nächsten Teil unserer EMS-Serie!
