Haben Sie schon mal alles versucht, um Gewicht zu verlieren, aber die Waage will einfach nicht purzeln? Sie ernähren sich gesund, treiben Sport und trotzdem scheint der Erfolg auf sich warten zu lassen? Dann sind Sie nicht allein!
Tatsächlich gibt es einige Lebensmittel, die sich wie heimtückische Saboteure verhalten und unsere Bemühungen zur Gewichtsabnahme im Keim ersticken können. In diesem Blogbeitrag entlarven wir diese sieben Übeltäter und verraten Ihnen, wie Sie ihnen erfolgreich die Stirn bieten können.
1. Zuckerhaltige Softdrinks:
Sie sind erfrischend, lecker und leider auch wahre Kalorienbomben. Softdrinks enthalten Unmengen an zugesetztem Zucker, der sich direkt auf unsere Hüften schlägt. Der enthaltene Zucker lässt den Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen und ebenso schnell wieder absinken, was Heißhungerattacken und übermäßiges Essen zur Folge haben kann.
2. Frittierte Köstlichkeiten:
Pommes, Krapfen, Donuts – die Liste der frittierten Versuchungen ist lang. Aber Vorsicht: Frittiertes Essen ist voller Fett und Kalorien, die sich hartnäckig an unseren Problemzonen festsetzen.
3. Weißes Mehl:
Ob Brot, Nudeln oder Kuchen – Weißmehl ist in vielen unserer geliebten Lebensmittel enthalten. Doch raffiniertes Mehl enthält kaum Nährstoffe und lässt den Blutzuckerspiegel rasant ansteigen, was wiederum zu Heißhungerattacken und Gewichtszunahme führen kann.
4. Fertiggerichte:
Praktisch, schnell und leider oft voller Kalorien, Salz und ungesunder Fette. Fertiggerichte sind zwar bequem, aber für unsere Figur keine gute Wahl. Greifen Sie lieber zu frischen, selbstgekochten Speisen.
5. Süße Brotaufstriche:
Marmelade, Nutella, Honig – süße Brotaufstriche machen zwar jedes Frühstück lecker, sind aber leider auch wahre Zuckerfallen. Tauschen Sie sie lieber gegen gesunde Alternativen wie Quark, Avocado oder Gemüse aus.
6. Salzige Snacks:
Chips, Salzstangen, Erdnüsse – salzige Snacks sind der ideale Begleiter zum Fernsehabend. Doch Vorsicht: Der hohe Salzgehalt macht durstig und führt dazu, dass wir mehr essen als eigentlich nötig.
7. Alkoholische Getränke:
Zugegeben, ein Gläschen Wein zum Essen kann köstlich sein. Doch Alkohol enthält viele Kalorien und hemmt zudem die Fettverbrennung. Genießen Sie Alkohol daher in Maßen und greifen Sie lieber zu Wasser oder ungesüßten Getränken.
Sollten Sie diese 7 Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan verbannen, werden Sie schnell merken, wie viel leichter es Ihnen fällt, Gewicht zu verlieren. Vergessen Sie nicht: Kleine Veränderungen können große Erfolge bewirken!
